波音に癒され心を整える

波音の聞こえる海辺の心地良い空間に身を置いているイメージをして瞑想してみてください。波の音や揺らぎを感じ、余計な力を解放し、ストレスをリリースするひと時をお過ごしください。

「雨音のリトリート瞑想」

雨音に包まれ余計なものを洗い流す

雨の日のリトリートに雨音を聴きながら行う瞑想はより心が鎮まるのを感じます。雨のリトリートを体験してから、雨の日が好きになりました。 雨には浄化のパワーがあると言われています。 不要なものを洗い流してくれます。雨は私たちの周りの空気を浄化してくれます。植物、動物、海や大地、そして人の心も浄化してくれます。 雨の浄化のパワーも借りながら雨音に包まれ心鎮まる瞑想をご体験ください。

「眠りのリトリート瞑想」

ボディスキャン瞑想で眠りの質を高める

心地よい空間に身を置き、キャンドルの揺らぎや癒しの香りに身を委ねながらボディスキャン瞑想で整えましょう。ボディスキャンには、 心身をリラックスさせ、緊張やこわばりを緩める効果があります。マインドフルに体に意識を向け、脳の過剰な活動を休め、心身ともに深いリラックスを与えます。

「癒しの音の瞑想」

鎌倉の壮厳な能舞台で心身を整える

鎌倉の能舞台に身を置いているイメージをして瞑想してみてください。ヒーリング楽器ライアの癒しの音に耳を傾け、心身を整える時間をお過ごしください。

安心感と安定感を広げる

香りはとてもパワフルです。香りの刺激が脳に伝わるまでの速さはわずか0.2秒。脳にダイレクトに届き、気分を変えてくれます。植物の持つ力が、人の心身を癒し、不調を回復させ、本来持っている力を蘇らせてくれます。気分に振り回されるのでなく、香りを使って気分をセットしましょう。
BE HERE NOW の浄化のグラウンディングの香りPurifyを使った瞑想をご体験ください。

美しく透き通った海の様に心をクリアにする

宮古島はサンゴ礁でできた島です。島には高い山が存在しません。雨が降っても泥が海へ流れ出ることがなく、海の水が美しく透き通っています。宮古島ブルー。美しいエメラルドグリーンの海が広がっています。 美しく透き通った水のような感覚を自分の内側にも広げて、気持ちの良い１日をスタートしましょう。