マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。自然溢れる非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き「今」に立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。

BE HERE NOW RETREAT
リトリートレポート

2024.3.10
candle x aroma therapy x mindfulness

「癒しの香りのCandle Night」

御殿場２回目開催です！
癒しの香りのキャンドルナイトを開催しました。
今回多くの方にご参加頂き、一緒に癒しの香りとキャンドルの揺らぎに癒されながらまったりとゆったりとしたマインドフルな時間を過ごす事ができました。このために東京から参加してくださった方もいて本当にありがたかったです。

REEL動画はこちら

空の星をイメージした空間でCandle Night

今回のリトリート会場は御殿場にある CAFE 156です。

天然素材を基調にした落ち着いた空間
真っ白な漆喰の壁と大きな一枚板のテーブル
夜空の星をイメージしたライト

まさにキャンドルナイトにぴったりな空間です。

今回もYukoちゃんが無垢のテーブルにキャンドルを並べ素敵な空間を演出してくれました。１つ１つこだわりの詰まった手作りのキャンドルです。ソイと蜜蝋の２種類のキャンドルとロスフワラーで空間をアレンジしてくれました。

candle arrangement by Yuko

3/8の国際女性デーにちなんでミモザのキャンドルも！

国際女性デーの象徴は「ミモザ」
イタリアでは「FESTA DELLA DONNA(女性の日)」は「ミモザの日」とも呼ばれ、女性に感謝を込めて愛や幸福の象徴でもあるミモザが贈るそうです。

キャンドルの揺らぎと香りの癒し

1/fのゆらぎ

自然界にもあるリズムの一種で
規則性がありつつも不規則性があり
完全には予測できないゆらぎ

自然界には揺らぎがあり人はその揺らぎに癒されます。1/fの揺らぎを持つものを眺めたり聴いたり感じたりしていると心地よさを感じます。

波の揺れ
小川のせせらぎ
風に揺れる葉
ろうそくの炎

1/fのゆらぎを感じることで、自身の生体リズムと共鳴し、安心感や心地よさを得られます。キャンドルの優しい揺らぎで心身の力みが解放されました。

香りの鎮静効果

今回はBE HERE NOWのPurifyの香りを使いました。大地と繋がるような安定感に軽やかさとしなやかさがプラスされた「浄化」のグラウンディングの香りです。

セージが
ネガティブなエネルギーを取り除き

聖なる木と言われるパロサントが
リラックスを与えて

サンダルウッドが
不安や緊張を和らげ

香りの王様フランキンセンスが
深い呼吸に導いてくれます

癒しの香りと揺らぎにまったりとしたマインドフルな時間が流れました。

BE HERE NOW Purify

余白を作るMindful Moment

私たちは日々の日常の中で忙しさに追われ、時間に追われ、プレッシャーに追われて過ごしがちです。「忙しい」「時間がない」が口癖で、日々のやることに追われ、反射的・反応的に無意識に流されてしまいます。

本当に忙しいのか？

もちろん忙しいのですが、自分のマインドで自分を忙しくさせている事も多いです。ちょっとした隙間も私たちは「やること」で埋めてしまいます。電車待ちの時間、信号待ちの時間、ちょっとでも隙間の時間ができたら携帯を見てしまいますよね。私は携帯を没収される10日間の瞑想合宿で雲を眺めながら「隙間時間」を余白として味わう経験をしました。携帯を見るのでなく、空と雲を眺め余白を味わいました。その時のことはこちらのブログに書いてます。

忙しくしていないと置いていかれるような感覚になり、何かしていた方が私たちは安心できます。でも隙間なく時間を埋めてしまうと、余白の中にこそ存在する創造力や直感を使うことができなくなってしまいます。だからこそ「余白」が大切です。

Mindful Momentに関してはこちらのブログで書いてます。

(blog) mindful moment - 忙しい日常の中で心の「余白」を作る方法