mindfulness x retreat
香木の香りの瞑想リトリート
長谷の三角屋根裏で
マインドフルネスと瞑想を体験し
香木の香りで浄化するリトリート
mindfulness x 香木
香木の香りの瞑想リトリート
日程：2024年10月27日 (日)
開場 13:00
13:00-16:00 リトリートセッション
16:00-17:00 リトリートお茶会 (自由参加)
会場：with kamakura (江ノ島電鉄長谷駅 徒歩約6分）
価格：12,000円 (税込 13,200円)
持ち物：ノート、ペン、飲み物
服装： あぐらの組める楽な格好/動きやすい格好(座位のストレッチあり)
マインドフルネスレクチャー
（マインドフルネスと瞑想の効果）呼吸法
香木の香りの瞑想（２種類)
a. 浄化を促す瞑想
b. 解放の瞑想「浄化」のジャーナリング
ティータイム（with kamakura 1Fカフェ）
長谷の非日常空間
合掌造りの三角屋根裏
移築家によって
岐阜県白川郷から鎌倉へ
信じられないほど太い柱や梁
かつての温もりが残る囲炉裏
天にまっすぐ伸びる三角屋根
仕事を離れ、非日常感を味わえる空間
ゆったり流れるリトリート時間
Doing ModeからBeing Modeへ
心が鎮まり、スローダウンする感覚が得られます。
忙しくやることに追われる日常から離れ、「考える」から「感じる」にシフトし、ただ今に存在しゆったりと味わうリトリート時間を過ごします。
徐々に過剰な力みが解放され、心に余白が広がるのを感じて頂けます。
風の時代に必要な
「軽やかさ」と「しなやかさ」
2020年12月に始まった「風の時代」ですが、約3年の準備期間を経て2024年11月20日に本格的に訪れるそうです。
「地の時代」1800年代から2020年ごろまで続いた「地の時代」。地の時代の象徴は、”物質的な成功や安定”、”経済的な成長”であり、「物質」が重視された時代でした。
そして、2020年12月からスタートした「風の時代」は、情報、コミュニケーション、人とのつながりが重視される時代と言われています。
Chat GPTの普及でも感じるように時代は当たらなフェーズに入っています。そんな変化の中で必要なのが「軽やかさ」と「しなやかさ」です。
マインドフルネスで「今」に意識を置きながら、軽やかさやしなやかさを得るために、「浄化」をテーマに
リトリートを開催します。
「浄化」の香木
フィトセラピストkokyu 1/fが”浄化”をテーマにセレクトした「香木」を紹介します。１つ１つの香木を体験しながら、香木の香りで浄化します。
マインドフルネスレクチャー
マインドフルで在ることは、余計なものに縛られずに、軽やかに、しなやかに、自分らしく生きることに繋がります。マインドフルネスについて触れ、マインドフルなひとときを過ごします。
軽やかさとしなやかさを取り入れるためのマインドフルネスTipsもお伝えします。
呼吸法
目的に合わせた日常に活かせる効果的な２つの呼吸法を紹介します。
香木の香りの瞑想
２つの香木の香りの瞑想を体験します
浄化の瞑想
b. ディープリラックス瞑想
浄化のジャーナリング
うつの改善や不安症の緩和にも使われる「書く瞑想」。自分と繋がる最強のツールです。今回は、これから訪れる「風の時代」に意識を向けながら、内省します。余計なものを手放し、浄化して、軽やかさとしなやかさを得ましょう。
リトリートお茶会
16:00-17:00
【自由参加】
リトリート開催後に、with kamakura 1Fのカフェでマインドフルなティータイムを過ごします。
マインドフルなひとときを過ごしませんか？
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非日常空間で心と体を整え自分と繋がる
毎月逗子や鎌倉の非日常空間で心と体を整えるリトリート開催しています。自然溢れる空間に身を置き、マインドフルネスで整え、音や香りで整え、自分らしく生きるための活力を回復させます。
過去のBE HERE NOW RETREATの様子
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鎌倉を拠点に活動するマインドフルネスブランド。
企業・個人・アスリート向けにマインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開しています。
