【retreat】鎌倉の荘厳な能舞台で「癒しの音の瞑想リトリート- 春の風」mindfulness x sound healing

Retreat Report

4月6日

著者 SERI

マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。

毎月鎌倉・逗子・葉山でリトリートを開催しています。リトリートとは、日常の喧騒から離れ、非日常空間に身を置き、「今」に立ち止まり、ゆったりと自分と向き合う過ごし方です。

3月は、葉山茶寮六花で食べる瞑想リトリートを開催しました。

BE HERE NOW RETREAT
RETREAT REPORT

April, 2025
mindfulness x matcha

鎌倉の荘厳な能舞台で

癒しの音の瞑想リトリート

今回で5回目の開催!

「春の風」
今回は桜の時期を狙っての４月の開催！まさにぴったり！鎌倉にも春が訪れ、鶴岡八幡宮の参道「段葛」が桜がきれいに咲いている時期に開催できました。

桜に魅了され、皆様の到着がギリギリというハプニングも笑
息を切らせて到着される方が多かったです。

私自身も最近忙しい日々を送っていたのですが、段葛の桜を眺めながらゆっくりと会場まで歩いて癒されました。追われていた感覚から解放されて、余白が広がりました。まさに「リトリート」の効果ですね。

お天気にも恵まれ、最高の気候でリトリートの日を迎えることができました。

今回はBE HERE NOW RETREATのリピーターさんが半数、新規の方が半数だったのですが、素敵な皆様と心地よいリトリート時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

リール動画はこちら

今回のリトリート体験

マインドフルネスレクチャー
サウンドヒーリング体験
能舞台で癒しの音の瞑想
自分と繋がる「書く瞑想」ワーク
縁側のティータイム

今回のリトリート空間

鎌倉旧村上邸

明治末期に建てられた、伝統的な和風木造住宅。
荘厳な能舞台、心を解きほぐす縁側、
庭を眺めるラウンジ、そして趣のある別棟の茶室。
ここでは、能や謡曲の会、茶会などが催されてきました。

マインドフルネス

マインドフルネスレクチャー

普段は訪れることができない「能舞台」に身を置き、マインドフルネスについて学びます。やる事に追われ、時間に追われ、プレッシャに追われる日常から自分を解放し、ただ「今」という時間に身を委ねます。

能舞台という非日常空間、そして鳥の囀りや肌にあたる風が、鈍化されてしまった五感を研ぎ澄ませ、体や心の緊張をほぐしてくれます。

MINDFULNESS

今この瞬間に、意識的に、評価せずに、注意を払う
- Jon Kabat-Zinn -

サウンドヒーリング

癒しの音の瞑想

ヒーリング楽器”ライア”の優しい癒しの音色に身を委ねます。

ライアとは、古代ギリシャ由来のヒーリング楽器。自然界と同じ周波数432Hzの癒しの音色で人の心
身を整えます。暖かく柔らかく、深く透明な響きで、癒しが広がります。

今回は初の取り組みで、皆さんに能舞台に寝転がって頂き、床の木から伝わる音の振動も体で感じて頂きました。風子さんも毎回、この能舞台でのライアの演奏は空間全体に音が広がり弾いていても一番気持ちいいとおっしゃっています。私たちも音の癒しを全身で感じました。

sound healing by
「サウンドヒーリング風のしずく」

癒しの音の瞑想

ライアの優しい音色に身を委ねながら、自分の呼吸に意識を向けます。普段無意識に行っている呼吸、１つ１つに意識を向けます。余計な力みを解放し、ただ「今」に身を置く時間を過ごします。

余計な緊張が手放されて、徐々に心も緩むのを感じます。

書く瞑想と対話

「書く瞑想」で自己を見つめ内観します。
忙しいとおざなりになってしまう自分との関係。ゆっくりと自分の内側に意識を向けて、想いを書き出すことで自分との関係を深めることができます。自分の「過去」「今」そして「未来」。１つ１つ丁寧に向き合います。

自己洞察の後には、対話で深めます。
人に話すことで自分の想いが深まると共に、対話を通して周りの人からもインスピレーションを得ることができます。Tingshaの音を鳴らしても止まらないくらい対話が盛り上がっていました。良き時間です。

縁側の「和」のティータイム

いつもはそれぞれ皆さん自由に縁側など好きな場所でに過ごすのですが、この日はラウンジのスペースに全員が集まって、皆でお茶を頂きながらゆっくりとお話をしました。毎回雰囲気も違うので、おもしろいです。

最後の感想で「ラウンジで対話がとても良かった」とおっしゃる方もいらっしゃいました。以前参加してくださった「うみのリトリート」のビーチヨガ体験からヨガを始められたというお話を聞いたり、ヨガ哲学の話、瞑想の話、茶道の話、そして人生のバランスの話。とても楽しかったです。

BE HERE NOW RETREATにはいつも素敵な皆さんが参加してくださるので本当にありがたいです。

とても穏やかで、優しい雰囲気の中で会話の時間を楽しみました。