MINDFULNESS BASED
WELL-BEING PROGRAM
「自分らしく、生き生きと働く」
BE HERE NOWではマインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開しています。1人1人の個人がウェルビーイングである事が組織のポジティブなエネルギーに繋がります。普段おざなりにしがちな自分に意識を向け、心と体を整え、整った状態で自己認知を深め自分と繋がる時間を持ちます。自分と対話する事で自分にとって大切な事に気づき、自分の仕事やチームへのエンゲージメントが高まり、その個人のウェルビーイングが組織全体のウェルビーイングに繋がります。
ここ25年で脳科学が発展し、心身の状態がパフォーマンスに与える影響が証明されてきました。私自身も過去を振り返り、そして今も、自分の心身の状態が仕事の質やスピード、生産性に影響しているのを強く感じます。だからこそ自分を整える＆自分と繋がる時間を意識的に持ち自分のメンテナンスをしています。
アスリートの世界では最高のパフォーマンスを発揮するために体やメンタルのメンテナンスに時間を投資します。私たちビジネスパーソンもしっかりと心と体の状態を整えることで、自分の本来持っている力を、最高のパフォーマンスを発揮できます！
TEAM RETREATでは非日常空間でゆったりと自分に意識を向ける時間を持ち明日からの「自分らしく、生き生きと働く」マインドに繋げます。
私はEMPOWERMENTという言葉が好きなのですが、この言葉には「人は本来1人1人ユニークで素晴らしい力を持っているという前提の元、個人やチームの力を引き出す」という意味があります。会社だとエンパワメント＝権限移譲ととらわれる事が多いですが、権限移譲はエンパワメントの１つの手法であって、本来持っている力を信じてその力を引き出すサポートをするような意味があります。私がこの道に進んだのもPMとして働いていた時、もっとメンバーやチームをエンパワーしたいと思ったからでした。
BE HERE NOWのプログラムはこのEMPOWERMENTの考えをベースにしています！
非日常空間で行う体感型チームリトリート
「自分と繋がる」「チームと繋がる」
BE HERE NOWで展開しているmindfulness based Well-being Programの１つがTEAM RETREATです。私たちは毎日の忙しさに流され、自分自身に対して、そして今身を置く環境に対して必死に、でも無意識になりがちです。常に考え、判断し、行動し、扁桃体が「闘うか逃げるか」アクティブに稼働し、常にDOING MODEです。だからこそ、日常から離れ一旦立ち止まり自分のことに意識を向けるBEING MODEな時間が貴重です。
オフィスから物理的に離れ非日常な空間に身を置く事で心の余白が生まれます。TEAM RETREATではマインドフルネスで心と体を整える土台つくりから始まり、整った状態で自分と向き合う体感型のセッションを行う事で、より深く自己洞察し自己認識が深まります。そして、チームへの自己開示・相互理解を通しチームの繋がりが強化されます。
様々な素敵な施設＆ホテルとコラボさせて頂き、鎌倉・逗子・江の島・箱根・御殿場の非日常空間で「自然」と「マインドフルネス」で整え「自分らしく、生き生きと働く」マインドをセットするTEAM RETREATを展開しています！
チームでRETREATに来ませんか？
【鎌倉】
鎌倉の壮厳な能舞台で行う
TEAM RETREAT
- mindfulness -
フォトグラファー 東涌 宏和さん https://10-89.com/profile/
「BE HERE NOW」 ✖️ 「旧村上邸」
オリジナルプラン
能舞台で過ごすウェルビーイングな4時間
情緒を溢れる古都「鎌倉」
壮厳な能舞台でマインドフルネスを体験しませんか？
普段は訪れる事ができない壮厳な能舞台で四季折々の自然を味わえる庭を眺めながら「瞑想」「動く瞑想」「書く瞑想」「食べる瞑想」など様々な手法を体験することで、マインドフルネスを心と体で体感します。風の音、鳥の囀り、肌に当たる空気、自然を五感で味わいながら、自然と余計な力みが解放され心と体が整います。
「WELL-BEINGプログラム(3時間)」
「能舞台＆ラウンジフリータイム(1時間)」
場所代込みの４時間のお得なプランです！
詳しくはこちらをご覧ください。
【逗子】
逗子で整えながら働く
「逗子ワーケーション」
- mindful eating -
ワーケーションしながら逗子の素敵な非日常空間で
「瞑想」＆「食べる瞑想」体験
海・山・森と美しい自然の風景に出会える「逗子」
自然溢れる逗子で整えながら働きませんか？
逗子はWORKATIONにぴったりです。自然に囲まれ、海を眺めながらカフェで仕事をしたり、休憩中に海や緑を眺めながら散歩する事もできます。逗子にはWORKATIONできる素敵なワークプレイスもたくさんあります。心と体を整えながら、そして新たなインスピレーションを得ながら働くことができます。
NATURE FIXという言葉があり、自然には人の心身を整える効果があります。創造力を活性化する効果もあります。自然に触れることで心と体を整えながら、そして右脳を活性化して新たなインスピレーションを得ながら働く事ができます。私も逗子の海を見ながら、そして定期的に沖縄や湯河原、伊豆や御殿場など場所と気分を変えて働いて新たなインスピレーションを得ています！
チームでワーケーションに来て、ランチ時間に食べる瞑想を体験してみませんか？
詳しくはこちらをご覧下さい。
逗子市の中小企業向けのワーケーション補助金制度があるので是非ご利用ください！
逗子市おためしワーケーション補助金
【江の島】
青い海で整えながら
生き生きと働く活力に繋げるTEAM RETREAT
- self-care -
「AO」をテーマにしたリトリート
青い海を眺めながら
自分らしく生き生きと働くための心のメンテナンス
美しい海と空、青に癒される「江の島」
青い海と空を眺めながら心と体を整えませんか？
リモートワークが増え働く環境が変わりました。変化の時代に求められる「自分を律するマインド」。自分の思考や感情に振り回される事なく「自分らしく生き生きと働く」マインドをセットします。自分の本来持っている力を最大限に発揮するために、心と体と精神を良い状態に整えるセルフケアを身につけ、しなやかなマインドを養います。青い海で整えながら、明日からの生き生きと働く活力に繋げるTEAM RETREATです。
AOの効果
色は人の心理や精神に影響を与えます。青の色が持つ効果は「鎮静」「抑制」「爽やかさ」など。青い海や空を眺めると、副交感神経が優位になり、脈拍や体温が下がり、深いゆっくりとした呼吸になり、自然と心身が落ち着きます。海の青には癒やしと解放の効果があります。
海を眺める素敵な空間で行うプランです。
詳しくはこちらをご覧下さい。
【箱根】
自分らしく生き生きと働くための
２日間のTEAM RETREAT
- authentic leadership -
それぞれのユニークさを探り
AUTHENTIC LEADERSHIPの軸を築く２日間のリーダーシップリトリート
四季折々の自然を感じる事ができる「箱根」
箱根で自分らしいリーダーシップの軸を築きませんか？
テーマは
AUTHENTIC LEADERSHIP
自分自身を深く考察し自分の大切にしている価値観に沿って自分らしさを発揮するリーダーシップのスタイル
マインドフルネスで心と体を整えながら、自然と生まれるオープンな心で自分を内観し、自分らしいリーダーシップを描きます。自分の大切な価値観、自分の強み、そして自分の描く未来の自分と繋がりなら、自分の持っている力を最大限に発揮するために自分の内側に自分らしいリーダーシップの「軸」を築きます。
素敵なリトリート空間でマインドフルネスを体験する贅沢なプランです。
詳しくはこちらをご覧下さい。
【御殿場】
振り回されないアスリートマインドを
養うTEAM RETREAT
- athlete mentality -
「MINDFULNESS」x「GOLF」
壮大な富士のパワーを感じる「御殿場」
御殿場でアスリートマインド養いませんか？
壮大な富士山のパワーを感じながら、振り回されないしなやかな強いアスリートマインドを養います。「心の筋トレ」と言われるMINDFULNESSで心の鍛え方を体験し、GOLFでアスリートマインドを育みます。困難な状況、タフな状況でも自分の状態に気づき回復させるレジリエンスを身につけ、自分の望む方向に自分を導きます。
詳細はこちらをご覧ください
チームリトリートの特徴
非日常空間で行うRETREATは、参加者の心を自然とオープンな心にしてくれます。空を見上げたり、風を感じたり、「今」身の回りにある自然に意識がいく余白がありますか？日常の忙しさから物理的に離れ、自分の心や体に意識を置くことで、ウェルビーイングが高まります。ウェルビーイングな組織に導くには、まずは1人1人がウェルビーイングであることが必須です！
チームで参加するリトリートは、メンバーがいつもとは違う空気感で、安心安全な場に身を置きながら自身の内側を内観することで、自己認知が深まります。同じテーマにチームで取り組み自己開示や相互理解を通し仕事ではなく「人」として繋がります。その信頼関係は日常に戻った後も継続されます。
「自分と繋がる」「チームと繋がる」
TEAM RETREATで自分らしく生き生きと働くマインドをセットしませんか？
企業向けプログラム
MINDFULNESS BASED WELL-BEING PROGRAM
「自分らしく、生き生きと働く」
心と体の健康をベースに、仕事やチームへのエンゲージメントを高め
ウェルビーイングな組織に導く様々なプログラムを展開しています。
詳しくは下記企業向けページをご覧ください。
