【Event】マインドフルに集中して描くデッサン（マインドフルネスxデッサンワークショップ）

新たな取り組みで、マインドフルネス x デッサンのworkshopを行いました！
私は絵心なしなんですが…マインドフルネスのレクチャーと瞑想のリードを担当させてもらいました。

マインドフルネスを学びつつ瞑想で心を整えてからデッサンをすると何が変わるか！？

瞑想からスタート。
小石川後楽園の緑を感じ、静かな雨の音を聞きながら、ゆったりとした瞑想の時間。
普段外に向いている意識を、徐々に自分の内側に向けていきます。
１日に3万回無意識に行っている呼吸を、瞑想中はその１つ１つの呼吸に意識的になります。
自分の思考、自分の感覚、自分自身に意識的に注意を向けていく。
今この瞬間に意図的に判断せずに注意を向けていく時間。
スノードームを置いてしばらくすると視界がクリアになるように、心が落ち着いてきます。

瞑想で心を整えた後に、「五感」や「直感」をフルに使いながら、いつも見えていない細部や影まで観察し、ただただデッサンに集中、没頭します。
あっという間のデッサン２時間。
絵心ない私ですが、人と比較せず、自分の絵のできを判断せず、ただ今に集中しました。
デッサンに集中することも、マインドフルネスだなって思いました。
終わった後には心地よい疲れが。
高校の美術以来のデッサンだけど、楽しく行えました。

芸術思考（アート思考）のレクチャーもとっても興味深い内容でした。
Outputのために、Inputや自分のStockを満たしていく。Inputの質と量、Outputの為の自分自身の情熱。真理の追求、自分が関心あるものを追い、自分のフィルターを通してクリエイトしていく。
アートもデッサンも奥深い！

【retreat】1 day retreat in Hayama

be here now初のイベント、1 day retreat in Hayamaを5/25(sat)に開催しました！

初めてのretreatにも関わらず7名の方が参加して下さいました。お天気にも恵まれ、5月なのに30°と夏日のすがすがしい日に開催できて幸せでした。

海岸でRetreatスタート！

過剰な情報、デジタルデバイスを手放せない生活、人間関係、仕事の負荷、プレッシャー、エネルギー不足、誰でも何かしら抱えていますよね。

自然を感じる空間でretreatを行います。
自然の中にいるだけで、不安や悩みから切り離され、不思議と「今この瞬間」にいることができるんです。
マインドワンダリング状態から今この瞬間にただいる事。
be here now 今ここにいることを意識していきます。
忙しく生活していると「五感」も「直感」も鈍ってしまう。人間が本来持っている五感と直感をフルに、「今」の自分の思考・感覚・感情に意識を向けていく。

豊かな自然の中にある「非日常」な素敵なスタジオで、Yoga、Meditation、Journalingで徐々に心と体をリリース。ありのままの自分を受け入れ、自分を大切にする時間を持ちます。

色鮮やかな自然の恵みのお弁当は、五感でゆっくりと味わって。

マインドフルな1日を過ごしたら、みんな不要なものからリリースされ、再スタートの為のエネルギーがチャージされたみたいです。嬉しいコメントもたくさん頂きました！マインドフルネスの力ってホントすごい！大切だなって実感した1日になりました！

暖かく見守りサポートしてくれたDaisuke-san & Mari-san、参加してくれた皆さんへの感謝の気持ちでクローズした素敵なretreatになりました！

ワクワクすることをしましょう。
自分の好きなことをして、同時に好きなものを人に与える生き方をすればあなたは幸せになります。
私らしく、マインドフルネスを伝えていきたいな。