mindfulness x phytotherapy
眠りのリトリート
暖炉の灯火に包まれながら眠りの質を高めるリトリート
眠りのリトリート
日程：2024年2月18日 (日)
眠りのリトリート
開場 13:00
開催 13:10-16:00
会場：逗子隠れ家ハウス (逗子駅から徒歩15分）
価格：12,000円 (税込13,200円)
持ち物：ノート、ペン、飲み物、瞑想の際に使うブランケットかヨガマット(BODY SCAN瞑想で横になります）
服装： あぐらの組める楽な格好
自然溢れる非日常空間でマインドフルネス体験
自然溢れる非日常空間に身を置き、リラックスヨガやBODY SCAN 瞑想などの「マインドフルネス」と自然療法の「フィトセラピー」で良質な眠りを得るためのレクチャーと体と心を整える体験をします。
冬のリトリート
こちらのリトリート空間は暖炉と床暖房で冬のリトリートを心地よく過ごせます。外の寒さからこの空間に入り込むと温もりを感じます。
DEEP RELAX SLEEP
- 眠りの質を高める -
睡眠は心身の休息とメンテナンスです！
寝つきが良く眠れていますか？
ぐっすり眠れていますか？
朝起きてすっきりしていますか？
「睡眠」はウェルビーイングの必須要素です！
睡眠不足になると、体力が落ち、自律神経が乱れ、脳が働かなくなり、心の状態も乱れがちです。睡眠の質を向上させることで、疲労から体を回復させる事ができ、脳や心に蓄積した疲労を取り除く事ができます。質の高い睡眠は健康維持にも、代謝促進にも、美容にも、心の安定にも、そしてパフォーマンスにも繋がります。
眠りの質を高めウェルビーイングを高めませんか？
「マインドフルネス」と「フィトセラピー」で
眠りの質にアプローチします。
マインドフルネスで整える
ベットの上で色々と考えてしまい眠れないなんてことありませんか？私たちのマインドは彷徨うのがデフォルトです。マインドフルネスを取り入れることで、無駄な思考に振り回されることなく、眠りに導入できるようになります。
人にとって本来「眠り」とは自然な行為です。眠れないのはアンナチュラルな状態。心身のバランスを整えることで自然に眠りに促すことが大切です。
簡単なヨガ、呼吸、瞑想で整えます。
フィトセラピーで眠りの質を高める
フィトセラピーとは自然療法です。眠りの質を高めるCHAIとハーブのアイマスクで眠りをサポートします。自分を労わるオリジナルのハーブアイマスクを作成します。こちらはお持ち帰り頂けて、お家でも継続してご使用頂けます。
(blog) 心と体を整える「植物の力」フィトセラピーでセルフケア
RETREAT VENUE
飛行機に乗らなくても、宿泊しなくても、逗子の素敵な空間で日帰りリトリート
今回のリトリートスペース
逗子の素敵な隠れ家ハウス
富士山と海を眺め
木漏れ日の入るひかりの空間
丘の上の木の隠れ家
COLLABORATION
BE HERE NOW
鎌倉を拠点に活動するマインドフルネスブランド。
企業・個人・アスリート向けにマインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開しています。
BE HERE NOW RETREAT
非日常空間で心と体を整え自分と繋がる
毎月逗子や鎌倉の非日常空間で心と体を整えるリトリート開催しています。自然溢れる空間に身を置き、マインドフルネスで整え、音や香りで整え、自分らしく生きるための活力を回復させます。
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