「MINDFUNESS MOMENT - 2021年意図の設定」

2021年が幕開けたと思った１月、やりたい事もたくさんあり色々と思い描く中、再度「緊急事態宣言」。まだまだ不安定な状況が続いています。1/9 に開催予定であった第1回目の「鎌倉RETREAT」も延期になり、前回の緊急事態宣言よりもインパクトを感じていました。正直「未来への不安」に彷徨いがちな毎日だったのですが、年始に受けたコーチングで目が覚めました。今できる事を今できる形で行おうと！

１月の「鎌倉RETREAT」のリアル開催は手放し、オンラインでマインドフルネスを体験しながら2021年の意図を設定する「2021年意図の設定」を計３回開催させて頂きました。

テーマはこの２つでした！

THEME

BE MINDFUL
マインドフルネスで自分自身を整え、今ここに存在する自分の内側に意識を向け、どんな1年にしたいのか2021年の意図をセットする
BE CONNECTED
素敵な出会いを大切に、オープンな心でインスパイアされ、インスパイアして、マインドフルな時間を共有する

瞑想とジャーナリングによりマインドフルに2020年を振り返り、未来の自分の姿を描き、2021年をどんな年にしたいのか意図を設定しました。緊急事態宣言で外出自粛を求められ人と接する事が少ない中、オンラインでも自分自身や人と繋がる大切さをすごく実感しました。MINDFULや人との繋がりを感じらる豊かな時間になりました。

逗子に引っ越して「自然溢れる環境」にすごく恵まれ、とても環境に満たされているのを感じています。でもこの緊急事態宣言の状況で家族にも、親友にも、友人にも気軽に会えない状況で私自身も「人との繋がり」に満たされないものを感じていたんだと思います。オンラインでも皆さんと繋がり一緒にセッションできた事はこの「自然」だけでは満たされなかった心を満たしてくれた気がします。最近、お久しぶりにお話する方も含め色々な方とオンラインを使って繋がり対話をしています。たくさんインスパイアされて、心がどんどん元気になるのを感じています。「人との繋がり」って大事ですよね。

私が「MINDFUNESS MOMENT - 2021年意図の設定」で描いた自分の未来に向け設定した目標はこの３つです。

2021年の目標

自分自身がマインドフルに、より豊かなセッションができるように実力をつける
（まずはコーチングや瞑想の学びを深めたいと思っています。）
英語でのセッションも開催できるように英語力を上げる
（英語とダイエットは一生の課題です…笑）
今後色々な場所でマインドフルネスセッションを開催できるように運転できるようになる
（10年以上ペーパードライバー、ゴールド免許です…笑）

早速この３つの目標に向け、それぞれに目標に対し一歩踏み出しました。今年の終わりに「私の2021年」を振り返って、充実した１年だったと思えるように成長したいと思います！

あなたはどんな2021年にしたいですか？

セッションに参加してくださった方がコメントをくださいました。

Aさん（女性）
緊急事態宣言に伴い、急遽オンライン開催に変更になり準備が大変だったと思いますが、おかげでとても良い時間が過ごせました。今日の気づきは『繋がり』でした。昨年は立ち止まって自分を見つめ直したり、考えたりする時間は多かったのですが、それを人に伝えたり、他の人の話を聞いたり人する時間はなかったので、今日のセッションで人と繋がって話したり聞いたりするのは、楽しく、大切なことだと改めて感じました。貴重な機会をいただき、大切な気づきに導いていただけたことに感謝します。本日はありがとうございました！次回の開催と、早くリアル開催ができる日を楽しみにしてます。
Oさん（男性）
せりちゃんが創る安心安全の場に参加者が自分を解放して、今ここに意識を向ける場がとても居心地良かったです。漠然と理解していたマインドフルネスのわかりやすい解説を丁寧に行なってくれたお陰で、瞑想体験が更に深くしっくりと腹落ちできました。3つのワークのテーマがめっちゃブリッジし合っていて、Being &Doing を見つめ直す機会になり、数人でのシェアの場がとてもパワフルで豊かな時間でした。マインドフルネスへの興味関心有無に関わらず、こんな時期だからこそ自分自身に意識を向けてみる体験を多くの方々に体験して欲しいと思います。
Tさん（女性）
本日の鎌倉RETREATが延期になったのはとても残念でしたが、瞑想とジャーナリングで、深く自分の2020年とこれからについて考え、自分の想いをその場を共有する皆さんに言葉で発していく、まさに、このオンラインセッションの２つのテーマを体感した濃密な2時間でした。自分の考えを人に伝えるのがとても苦手なので、「ちゃんと伝わるかな」と不安になりながらでしたが、オープニングで「自身と他人を判断しないこと」と言っていただいていたので、人に伝える苦手意識そのものも判断せず、想いを口にしてみました。取り留めない言葉だったと思いますが参加してくださっている皆さんも受け止めてくださって、ただただ心地いい！ああ、言葉に出すってこんなに心地いいんだ、そういえば、こういう時間最近持ててなかったなーと再認識しました。まさに、オープンハートな「自分自身」と「人」がつながる空間がそこにはありました。新年早々にこのような機会をいただけて本当に良かったです。