マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。素敵な非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き一旦立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。

BE HERE NOW RETREAT
リトリートレポート

「NEW YEAR RETREAT」

2022年1月16日(日)

今年最初のRETREATを開催しました！

今年は月1回はリトリート開催して、リトリート文化をもっと逗子＆鎌倉エリアで根付かせて行きたいなと思っています！私自身がさくっと気軽に参加できるリトリートがあったらいいなと企業で勤めてた時にずっと思っていました。そんな場を作っていきたいです。

今回のテーマ
TUNING YOUR BODY & MIND
体と心の「軸」を整える

お正月って食べすぎ、飲み過ぎ、運動不足になっちゃいませんか？
お正月明けは体が重い…そんなことありますよね？

なので、今回は自分のMind Body Soulに意識をむけて、今年をウェルネスに過ごすための自分をセットする時間にしました！

本当は午前中BEACH CLEANを予定してました！
前日の夜に津波の警戒アラーム…
海から5分の場所に住む私はホント怖かった…
安全を考え、今回は泣く泣くリスケ…涙
開催方法も分かったし、グッズも用意したので、リベンジしたいと思います！
（もし一緒にBEACH CLEANやりたい方いたらご連絡ください！）

今回もとても素敵な空間で行いました！
前回同様に大好評！
皆さん到着して「わー❤︎」って。
やっぱりいい空間は気分UPするし、自然と人を癒しますね。

今回も冬の暖かいRETREAT

「暖炉」のぬくもり
火を見ているだけで癒されますよね。
焚き火効果！

瞑想中に聞こえてくる
カランカランという音
この音にも癒されます。

RETREAT START！

今回はPOINTS OF YOUのワークは入れなかったのですが、アイスブレークの自己紹介で使いました！

あなたの「体」の状態はどんなですか？
あなたの「心」の状態はどんなですか？

POINTS OF YOUを使うと、初対面の人の前でもカードを使って話すことで話しやすくなるし、好奇心が高まって他の人の話もスーッと入ってきます。不思議！視覚の情報ってパワフルですよね。

MIND BODY SOUL

まずは自分の「体」「心」「精神」の状態に意識を向けます。

今回はヨガの哲学も使って自己洞察！
KOSHAという考え方があって、私たちのアートマン（自我/本来の自分)は５つの鞘に覆われていると考えられてます。コーシャ(鞘)は玉ねぎのように何層にも覆われていて、その玉ねぎの皮を向くように外から順に取り除くことで本来の自分に辿り着きます。
YOGAの実践はこの玉ねぎの皮を剥ぐ行為。

そのためにもまずは、自分の今のそれぞれの状態に意識を向けます。
そして「私の自分を整える方法」を皆でシェアし合いましま。他の人の感覚やTIPSを聞くと自分を整える方法の知識と幅が広がります。皆さん、他の参加者の皆さんのお話にインスパイアーされていてとても素敵な場でした。

インスパイアーされてインスパイアーする場
私こうゆう場が好きなんですよね！

リトリートって参加者の方と皆で作る空間だなって感じます。

WELLNESSな一年

整える時間。
YOGAで玉ねぎの皮を解放していきます…笑

皆でYOGAして、瞑想して。
心と体が整った状態でWELLNESSな自分をセットしました。

WELLNESS
ウェルネスとは単なる体の健康ではなく
心も体も健康な状態をベースにして
豊かな人生をデザインして自己実現していくこと

まさにBE HERE NOWが目指す「LIVE YOUR AUTHENTIC LIFE」自分らしく人生を歩む事に繋がります。そのための土台が健康。どんな自分の状態を土台にするかで、1年が変わってきますよね。良い状態をベースにやりたい事をやる人生。健康の土台とその状態に導く方法、それをベースにどんな１年にしたいか四季毎にプランしました！

WINTER:創造　SPRING:発芽　SUMMER:成熟　FALL:手放し

皆さんのやりたい事が実現になったらいいなと思います。