2022.3.5 (Sat)
「MINDFULNESS CAFE」
逗子でMINDFULNESS CAFEを開催しました！
今回は本当に協力してくれた方の暖かさと繋がりを感じるものでした。協力してくれた方、セッションに参加してくれた方、遊びに来てくれた方に感謝です。
人との繋がりって大切だなと感じる１日になりました。
参加してくれた方が「楽しかった。」と言ってくれた事ももちろん嬉しかったのですが、更に今回協力してくれた人たちが「本当に楽しかった。いい経験になった。」と言ってくれた事がとても嬉しかったです。イベントをする時って、どうしても「人が来てくれなかったらどうしよう」みたいな不安の声が浮かび協力してくれる人に申し訳ないと思う気持ちから心に制限がかかってしまうことがあるのですが、それが今回は皆さんの協力の暖かい心にその心の制限が緩みました。学園祭みたいにやる側がまずは楽しむ。そんな1日でした。
最近全ての経験には意味があると感じることがとても多いです。
うまくいかなかった事も、その場では何も起きなかったことも、苦い経験も、辛かったことも、逃げずにしっかりと受け止めると未来の何かに繋がる感覚。思わぬ何かに繋がる感じ。
今目の前にあるこの瞬間の経験をしっかりと受け止める事こそ大事だなと。経験によって日々成長させてもらっている。全ての事には意味がある。そう思うとパワフルだなと。
今回のイベントで得たものは、人との繋がり、暖かさ、心満たされる感覚、そして未来に繋がる可能性でした。それって本当に素敵なことだなと感じます。
今回のテーマは、〇〇✖️MINDFULNESSです！
MINDFULNESSを色々な側面から体験するセッションを開催しました！
MINDFULNESS
まずはベーシックなMINDFULNESS！マインドフルネスの概念を知りながら、自分の内側に意識を向けた時に自分にはどんな思考の癖があるんだろうという事を考えました。
「自分の思考や感情をジャッジしない」言葉で言うのは簡単ですが、これ本当に難しい。表層で理解していても、自分でも気づかない習慣的な思考、それが当たり前だと思っている考えや信念、自分でも気付かぬうちに良い悪い、有り無しで判断しています。これに気づく事自体が難しい。私も最近やっと少しだけ深く理解できた感じです。まだまだ浅いですが…笑
自分のマインドに振り回されるのでなく、自分の思考や感情をジャッジしないで受け入れる練習を「瞑想」で行いました。
「自然」はとっても偉大です。
自然の中にいると、普段頑張って生きて硬くなる体が自然と解放されます。波の音や風の音を聞き、風や太陽の日差しを肌で感じながら、海岸で瞑想しました。
とーっても穏やかな気分になり、体の力身の解放と共に心も解放して、力を手放せた感覚になります。
参加してくださった方も「海の瞑想がすぎきリフレッシュできた！」と感想をくれました。
私自分も心地の良い時間を過ごすことができました。
AROMA x MINDFULNESS
「香り」とマインドフルネスのセッションを行いました！
Authentic BalanceのアロマセラピストYukoさんが香りについてセッションをしてくれました。
香りが気分に与える影響や、臭覚と脳の関係など分かりやすく説明してくれました。とても楽しいセッションでした！
オリジナルのAuthentic Balanceの香り。素敵な香りが空間に広がりました！
一滴でも人の気分を大きく変える精油の力。オレンジの精油初めて体験したのですが、とってもパワフルで心地よい感覚でした。
Authentic Balance
「好きに素直に、自分の想いや感覚に自信を持って、今必要な香りを取り入れ、自分らしいバランスを整える。自分を大切にする人生を歩もう。」
Authentic Balanceはそんなブランドです。素敵ですよね❤︎
3/27に自分の「好き」の感覚を感じながら、自分のオリジナルのアロマロールオンを作るRETREATを逗子の素敵な空間で開催します。AROMA RETREATの詳細はこちらご覧ください。
HOROSCOPE x MINDFULNESS
HOROSCOPE COACHINGでも一緒にお仕事しているROKO HOUSEのHIROKOさんのセッションです。アストロジーの星の解説をしてくれました。最近星の話にハマっている私。本当にとっても面白いです。
HOROSCOPE、MINDFULNESS、COACHING全て違うもののように感じるけど、それぞれに触れてみると実は繋がっているように感じます。
全部は「自分の本質」に繋がってる。周りに振り回されるのでなく、自分の感覚や感情が教えてくれる「本質」、地球に産み落とされた瞬間の星から読みとく「本質」。その「本質」を活かしていくかどうかは自分次第。
今回は、ホロスコープの概要を教えてくれるベーシックレクチャーでした。「10天体」「サイン（12星座)」「12ハウス」の解説をしてくれて、皆さんとても興味津々でした！参加者からも続編のワークショップのリクエストが入りました！
現在「星✖️マインドフルネス」の次の企画を考え中です！
大好評のMINDFULNESS COACHINGも受付中です。気になる方は、こちらから詳細ご覧ください。
MINDFULNESS CAFE
ハンドドリップのコーヒーの香りに意識を向け五感で味うのもマインドフルネス
「食べる瞑想体験セット」で自分で食べる瞑想を体験できるコーヒーセット。
こだわりの豆を丁寧に挽いて、一杯ずつ丁寧に入れてくれたコーヒーをゆったりと飲みます。Chill Cafeのオーナーは、コーヒーツールにもこだわりが！とても美味しいコーヒーを淹れてくれました。
ゆったりとまずは「香り」を楽しみます。
コーヒーの芳香成分は約300種類。焙煎度合い、豆の産地、銘柄、気候条件や収穫時期、保存環境によっても変化します。そして飲んでいる間にも香りは変化します。ゆったりと香りの変化を味わいます。
皆さんのおかげで心満たされる素敵な1日になりました！
ありがとうございました。