BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。
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鎌倉で企業リトリート開催しました！
先週BOTTEGA VENETAのチームの皆様のリトリートを担当させてもらいました。去年箱根で行ったリーダーシップリトリートが懐かしいですが、今回で3回目！
今回はいつも鎌倉リトリートを開催させて頂いている「旧村上邸」で開催しました！都内からも1時間なので日帰りで行うことができます！ゆったりとした空気感の中で時間を過ごして、自分と繋がり、チームと繋がる時間を持ちました。
テーマは「AUTHENTIC LEADERSHIP」
自分らしいリーダーシップとは？
BE MINDFUL
企業リトリートでもまずは心と体を整える事から始めます。コロナによる様々な環境の変化、制限がある中ビジネスを進めていくことはとてもタフです。「しょうがない…」と納得いかないけど自分を納得させたり、思い切りやりたいけど制限の中なかなか全力投球できなかったり。自分が思っている以上に様々な感情が私たちの中に鬱積しています。たまに立ち止まり、自分の感情を受け止め、その感情を浄化させてあげる事が必要です。私も自分の中に何か溜まっているなと感じるタイミングでリトリートに浄化しに行きます。
みなさん、瞑想が終わった後もずっと静かに座っていて静かな時間を味わっているのが印象的でした。きっと毎日忙しく過ごしているんだと思います。自分を解放する時間必要ですよね。
「食べる瞑想」
毎回リトリートで反応が大きいのが「食べる瞑想」体験です！今回も体験して頂きました！
「食べる瞑想」体験の後に食べるランチはいつもとは違う感覚で、より一層味わいが増す感覚になります。皆さん「何かいつもと違う」と言いながら、静かにお弁当を味わっていました。
今回ご用意したのは、鎌倉のstudio UNeさん(@studio__une)の薬膳弁当をご用意させて頂きました！
「晩秋の養生薬膳弁当」
さつまいもご飯
鶏肉とレンコンと黒酢照焼き
木耳と厚揚げの炒め物
揚げ里芋スダチ風味
葛切りと豚ひき肉の和え物
新ごぼうの柔らか煮
ビーツと紫玉ねぎのマリネサラダ
甘唐辛子の素揚げ
薬膳たまご
とっても美味しかったです🙏
AUTHENTIC LEADERSHIP
自分の感情を受け止め、マインドフルネスと自然で心を整えた後は、自分の内側に意識を向け、内観する時間を持ちます。
自分にとって大切なことは？
自分の強みは？
自分の脆さは？
普段は無意識な部分に光を当て、自分への理解を深め、自分の事をより深く知ります。自分らしく生きるのも、自分らしくリーダーシップを発揮するのも、まずは自分の事を知るのがファーストステップです。
普段使っているロジカルな脳だけでなく、直感や想像力も使いながら自分に意識を向けます。更に「対話」を通して、自分の事を語る事、相手から見た自分を受け取る事で更に自己認知が深まります。
AUTHENTIC LEADERSHIP
「自分自身を深く考察し自分の大切にしている価値観に沿って自分らしさを発揮するリーダーシップのスタイル」
それぞれのコミットメントとGRATITUDE WORKで場を閉じました。
共感性が高くとっても暖かいチームと同じ時間を共有できて私自身もとても気持ちが暖かくなりました。何か新たな気づきや感覚に繋がっていたらいいなと思います。
またお会いできる事を願って！
企業向けプログラム
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心と体の健康をベースに、仕事やチームへのエンゲージメントを高め
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