マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。素敵な非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き一旦立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。
鎌倉の壮厳な「能舞台」で心と体を整える
10/2 (土)に「鎌倉リトリート」を開催しました。
リピーターの方、初めて参加される方、様々でしたがとても素敵な時間になりました。都内からの方がほとんどでしたが、伊豆からも数名参加してくれました。とてもありがたいです！
今回のテーマは【RESILIENCE】
独立して１年、私自身のテーマにもなっていたKEY WORDです。
最近BE HERE NOWのタグラインを更新しました。
今までBE HERE NOWは「マインドフルネスを伝える」という事をミッションに掲げて行ってきたのですが、私自分のこの１年の経験を通し段々と進化して少し深まりました。
もちろんマインドフルネスは素晴らしいものだと思っているのでこれからも伝えていきたいのですが、マインドフルネスをベースに置きながら、更に深く「自分らしく生きる」ことをエンパワーできたらいいなと思っています。
新たなタグラインはこちらです。
LIVE YOUR AUTHENTIC LIFE
「自分らしく、しなやかに強く生きる」
今回のリトリートはこの「自分らしく、しなやかに強く生きる」にフォーカスを当て、レジリエンスをテーマに開催しました！
今回から新たなツールも導入しました。
イスラエルのインスピレーショナルなカードPOINTS OF YOUは今までも使っていましたが、FACESという99名の様々な人種＆パーソナリティの顔の描かれたカードです！
POINTS OF YOUとはまた違った気づきやインスピレーションが広がります。
BE MINDFUL
まずは「瞑想」で心と体を整えます。
緊急事態宣言も長引き、制限される中での生活により自分が思っている以上に心も疲労しています。まずは積もった感情や感覚を浄化させ、心にスペースを作る時間を持ちます。
縁側に座っているような感じで、中庭に向かって瞑想するのですが、肌に当たる秋の空気や鳥の鳴き声がとても心地よく、この場にグラウンディングしている感覚やストレスが自分から溶け落ちて行くような感覚を味わえます。
私も毎朝家で瞑想しているのですが、やはりこの空間で行う瞑想はいつもとは違う感覚を感じることができます。
RESILIENCE
「自分らしく、しなやかに強く生きる」
自分自身に好奇心を向け、自分の内側にどんな「リソース」があるのか探求し、受容し、自ら望む方向へと主導する。そんな時間を意図しました。
POINTS OF YOUやJOURNALINGで自分の内側の本音に意識を向けていきます。最近「ピュアであること」って豊かだなと感じます。生きていると色々なエゴや執着、周りの目を気にしたり、自分で自分にプレッシャーをかけてしまったり、ピュアでいることが難しい事も多いです。ピュアであれたらどんなに楽か。でもピュアであるには強さも必要だなと思います。
この時間はピュアに自分自身を受け止める時間です。
DIALOUGE
ワークの途中ではじめまして同士でペアになってもらい「自分らしさ」について語ってもらう時間を持ちました。初めは塩嶺がちに話していたのですが、ワークの中でのちょっとした「ギフト」を交換することで打ち解けて、最後それぞれのペアが「このペアでよかった❤︎」と言っているのが印象的でした。これぞ共感のパワー。
「傾聴はギフト」
本当にそうだなと思います。
