BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。

BE HERE NOW企業向けプログラム→こちら

壮厳な能舞台で行うWELL-BEING RETREAT

久々に「旧村上邸」で企業向けTEAM RETREATを担当させて頂きました！
秋の心地良い空気＆お天気にも恵まれ気持ちの良い１日になりました。

テーマは
鎌倉の壮厳な「能舞台」に身を置き、マインドフルネスで心と体を整える

写真：フォトグラファー東涌宏和さん https://10-89.com/profile/

MINDFULNESS BASED WELL-BEING SESSION

BE HERE NOWの企業向けセッションは「自分らしく、生き生きと働く」を大切にしています。

今回もWELL-BEINGのお話からスタート。１人１人が自分らしく生き生きと働くことが組織全体のWELL-BEINGにも繋がります。だからこそ自分らしく、そして自分の持っている力を最大限に発揮できるように自分を整えることが大切です。

非日常空間で行うRETREAT形式のセッションは、日常から物理的に離れ自然に溢れる空間に身を置き、肌で感じ、心と体で感じ、体感からの気づきが深まるのでとても「自分を整える」「自分と繋がる」に効果的です！
現在「BE HERE NOW」x「旧村上邸」オリジナルプラン展開しています！

「BE HERE NOW」x「旧村上邸」オリジナルプラン
「鎌倉の壮厳な能舞台で行うTEAM RETREAT」

TEAM RETREAT

今回は私も思い出深い企業様の担当をさせて頂きました。2年前初めて企業のTEAT RETREATを担当させて頂いたベンチュリーコンサルティング様です。もう一度ご一緒できてとても感慨深かったです！

今回は担当の皆様からのご希望で「マインドフルネスを体感したい」という事で、MINDFULNESSのレクチャーから始まり、ヨガ(動く瞑想)、呼吸法、瞑想、書く瞑想、食べる瞑想と盛りだくさんな体験を通して、心と体を整えました。そして整ってできた心のスペースで自分と繋がる時間、対話を通して仲間と繋がる時間を持ちました。

MINDFULNESS

「今この瞬間、意図的に、評価せずに、注意を払うこと」

先日参加した瞑想合宿で体感した事も絡めながらのレクチャーです。
余談ですが、体験＆体感してこその腹落ち感。Vipassana瞑想の体験は私にとって大きかったようです。(Vipassana瞑想のブログはこちら)

この空間でのマインドフルネス体験、是非体感して頂きたいです。

YOGA

「動く瞑想」
PCと毎日睨めっこしていると固まってしまう体。思考をフル稼働したり、頑張ろうとすると力が入り、体が固まってしまうんですよね。今回ヨガ初体験の方が多かったので、PC作業で凝りがちな肩甲骨＆股関節を中心に、ハーフ太陽礼拝と木のポーズでバランスを整えました。ヨガの気持ちよさを体感して頂けたようで良かったです！

MEDITATION

「呼吸＆瞑想」
自律神経を整える＆副交感神経を高めるリラックス呼吸を練習し、瞑想を行いました。BODY SCANと呼吸に意識を置いた瞑想。皆さん坐禅を会社でやっているそうで姿勢がとてもキレイでした！この能舞台で行う瞑想が最高なのは、肌に当たる心地よい風、鳥の囀り、風の音、五感が自然と豊かになり、「考える」から「感じる」にシフトしていきます。これがとても心地良いんです。