BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。

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TEAM RETREAT
「整うオフサイト」

BE HERE NOWでは、非日常空間でチームと繋がるTEAM RETREATを展開しています。「整うオフサイト」と呼んだり「TEAM RETREAT」と呼んでいるのですが、オフィスから物理的に離れ、非日常空間に身を置き、心と体で体感するセッションです。

非日常空間で行うセッションは、自然とオープンな心が生まれます。マインドフルネスで心と体を整える土台つくりから始まり、オープンマインドな状態でセッションを行う事で、より深く自己洞察し自己認識が深まります。

同じテーマにチームで取り組むチームリトリートは、チームの信頼関係や人としての繋がりが強化されます。自己開示や相互理解を通し築かれた信頼関係は日常の仕事の場に戻った後も継続されます。

心身を整える・自己洞察・チームの繋がり・相互理解・共感

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***フォトグラファー東涌宏和さん*** ***https://10-89.com/profile/***

壮厳な能舞台でTEAM RETREAT

鎌倉で開催の際よく利用させて頂いている「旧村上邸」。この場所に身を置くだけで心が整います。BE HERE NOW RETREATを開催する際もTEAM RETREATを開催する際も、最初からとても穏やかな雰囲気になります。BE HERE NOWのセッションでは、まずマインドフルネスで整えてから自己洞察のセッションを行うのですが、とても印象的なのが能舞台の縁側に座る瞑想後にみなさん体と心と頭の力身が抜けて、ぼーっとお庭を眺めている姿です。

私たち現代人はやることに追われ、時間に追われ、思考過多で頭も疲労し心に余裕がない状態にあります。昔の人が縁側でぼーっとしたような余白の時間を持つ事も少ないです。マインドは忙しく過去や未来を彷徨い、今この瞬間に存在することも、今に立ち止まり自分の内側を内観する事もとても少ないです。

自分自身が自分の人生のリーダーであり、しっかりと自分を見つめ自己洞察し、自己認知を深め、自分の在り方や歩む方向性を描くことはとても重要だと感じています。自分らしさを発揮するのにも、自分らしい人生を歩むのにも、自分の持っている最大限の力を発揮するのにも「自分との関係性」が重要です。

自然溢れる非日常空間は私たちが自分と繋がることをサポートしてくれます。

壮厳な能舞台でTEAM RETREAT
鎌倉「旧村上邸」

壮厳な「能舞台」で整うリトリート

2023年10月14日 (土)
秋の風が気持ち良い10月に個人向けのRETREATも開催します。

この日はゲストにライア演奏者をお迎えして、癒しの音に身を委ねる瞑想を行います。能舞台の床が木なのですが音がとても心地良く響いて音の波動で心身が整う感じを体感いただけます。

壮厳な「能舞台」で整うリトリート

鎌倉の築300年の広大なお屋敷で企業研修体験会

鎌倉の能舞台「旧村上邸」を運営されているエンジョイワークスさん主催の企業研修体験会がもう１つの非日常空間「甘粕屋敷」で開催されました。

江戸時代から存在する築300年のお屋敷。広さは約1,000坪という広大な敷地。四季折々の風景を味わえる園庭は圧巻です！まさに自然溢れる非日常空間です。日本の伝統を感じられるヒストリカルなお屋敷です。

今回この体験説明会でBE HERE NOWのプチセッションを提供させて頂きました。テーマは「自分らしく生き生きと働く」です。

経済産業省も掲げている人的資本経営

今回この企業研修体験会のテーマはの研修担当やHRの方向けに、オフサイトミーティングや企業研修を通じて自社のアセットを「rediscovery(再発見)」するというテーマで開催されました。スキルアップのための研修がだけでなく、これからは人材の価値やポテンシャルを再発見し、マインドそのものを向上させる研修メニューと環境が必須になってくるというものです。

この甘粕屋敷のテーマが「rediscovery(再発見)」です！

施設の様子を動画にもまとめました！
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甘粕屋敷

自然が人の心身を癒す効果

今回のBE HERE NOWプチセッションでは自然や非日常空間のもたらす効果もご紹介させて頂きました。

NATURE FIX
FIX = 「修繕する、回復させる、治す、整える」
自然には人の心身を回復させる力や整える力がある

私たち人間は自然に触れると心身を癒すことができたり、心を解放できたり、崩れたバランスを整える事ができます。自然溢れる非日常空間に身を置くことで、心が自然とオープンになります。オープンな心の状態だと入っている情報の量も質も高まり、自己洞察も深まり気づきに繋がります。

【自然の効果】

リラックス効果（副交感神経・アルファ波の活性）
幸福度UP（日光を浴びることによる幸せホルモン「セロトニン」の分泌）
免疫作用の活性化（ナチュラルキラー細胞の増加）
心身を整える効果（血圧の低下）
ストレス軽減（ストレスホルモンのコルチゾールやノルアドレナリンの減少）
創造性の増加（右脳の活性化）

AWE EFFECT

もう１つAWE EFFECTという言葉があります。こちらは「畏敬の効果」なのですが、自然の畏敬が最もわかりやすい例です。自然の美しさや壮大さを目にした時、私たちの心は寛容になり、思いやりが増します。自分が周りと繋がっているという感覚が増え、ワンネスを感じます。

自然を感じながらチームでセッションすることは、人として人としてチームが繋がることをサポートしてくれます。仕事で繋がる前に、人と人として繋がることは仕事を進める上でも多いに役立ちます。相談しやすい関係や心理的安全性のある関係性が生まれます。

(blog) AWE effect - 「畏敬の念」を感じると悩みなんてちっぽけだと感じる

甘粕屋敷の広大な園庭で行うセッションはとても気持ち良いですし、お屋敷の中でも庭の緑を眺めながら過ごすことができます。園庭でヨガや瞑想で整えてから、お屋敷の中でセッションを行うのも良いかもしれません。交流会でお庭でガーデンパーティーやランチも素敵です。

施設内はとてもプライベートな空間です！

人的資本経営

人の価値を最大限に引き出して中長期的な企業価値向上に繋げる経営

私自身の経験からも感じる事なのですが、自分を成長させようとする時、専門知識やハードスキルを身につける「知る」ことと、心の知能指数とも言われるソフトスキルを「意識」すること、そして実際の仕事を通して経験し「使う」ことが必要です。これは私がプロジェクトマネージャーとして様々なプロジェクトをリードするお仕事をしていた時に体感したことでした。PMのフレームワークだけでなく、自分や人を主導するソフトスキルが必要でした。

MIND TRAINING
自分を使いこなして自分を最大限に発揮するスキル

「自分を整える力」「生き生きと働くマインド」そして、自分の持っている力を最大限に発揮することを学ぶことはとても仕事の場で役に立つと信じています。

PMで学んだことはこちらでも書いてます
（Session Report) Project Management - basic ハードスキ/ソフトスキルの両面からプロジェクトマネジメントを学ぶ