BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。

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「RETREAT」とは…
「避難」　「隠れ家」　「非日常」という意味があります。
現代では「忙しい日常から離れ、非日常な空間でゆったりとした時間を持つ事で心と体をリリースし、日常生活を新たに意図を持って再スタートするためのエネルギーをチャージするひととき」のような意味で使われます。

バリやタイでのヨガリトリートや、スリランカでのアーユルヴェーダリトリートが有名です。私もコロナがなければ、GWにスリランカのアーユルヴェーダ施設「Heritance Ayurveda Maha Gedara」のリトリートに参加予定だったのですが…いつか行きたいです！去年参加した「森のリトリート」の時間もとても豊かな時間でした。

リトリートではテーマに沿って様々なセッションのプログラムが組まれ、リラックスした雰囲気の中で自分を見つめ直す時間を持つ事で、自分らしさや自分の可能性に気づいたり、新たなビジョンを描いたり、自己発見や自己成長に繋がります。参加者が同じテーマに取り組む事で自然と良い関係性が生まれ、リトリート後にもコミュニティとして機能するようになります。

2019年に葉山で行ったHAYAMA 1 DAY RETREATに参加してくれた友人がその時のマインドフルな感覚をすごく気に入ってくれて、今回会社の合宿でマインドフルネスリトリートを担当させて頂くことになりました。

テーマは、「Authenticity（自分らしさの発見＆開示）」にしました。

場所は、自然がいっぱいの温泉街、湯河原で行われました。湯河原駅からタクシーで数分の場所にある「エクシブ湯河原離宮」。豪華な外観に、自然が見える広く開放感のある部屋、とても素敵なホテルでした。近くには不動滝があり、少し歩くだけで、いっぱいの緑が目に入り、水の流れる音が聴こえ、新鮮な空気を感じる事ができました。大人になればなるほど、自然が好きになりますよね。

外の開放的な空間で、Points of Youを使って「自分らしさ」を考えるセッション、各々が自然の中で自分の居心地良い空間を探してジャーナリングする時間も取りました。自然の中にいるだけで、心が開放的になり、自分の本音にアクセスしやすくなります。足湯をしながらジャーナリングしたり、森の緑を見つめながらジャーナリングしたり、ゆったりとした時間が流れました。

その後YogaやMeditationを通して心と体をスッキリさせました。Yogaすると無駄な思考や感情を手放して、心にスペースが出来ます。そのスペースができた状態で、各々が大事にしている「価値観」をシェアしあいました。仕事の場だけでは気づかなかったその人が大事にしている「想い」や「その人らしさ」を知ることができ、ちょっと距離が近くなった感じがします。

最後は私が大好きなBE HERE NOWのオリジナルワーク「Gratitude Work」で愛と感謝に溢れる時間が流れました。人は感謝の心を持ちそれを人に伝えることで、相手だけでなく自分の幸福度も上げることができます。涙あり笑いありの素敵な時間でした。皆さんの素敵な人柄、素敵な関係性に見ていた私もほっこりと心があたたまる時間でした。

こんな素敵な機会をくれた”みっちゃん”に感謝しても仕切れない感謝の気持ちと、マインドフルな時間を持てた満たされた気持ちと、初めての企業リトリートができた充実感でいっぱいの素敵な思い出の日になりました。

　＊　参加してくれた皆さんのコメント　＊

S.M. (30代)
「ヨガで体を動かしたり、自分の感じたことを文字にして視覚化してみたり、自分の幸福度がどこにあるのか知る事ができたり、充実した時間でした。このリトリートがなければ伝えられなかった仲間への感謝の気持ちを伝える事ができて本当に良かったです。１日ありがとうございました。」

A.T. (30代)
「Points of You、ジャーナリング、価値観を探る、ヨガなど様々なものを取り入れてくださって、いろんな角度から自分と向き合えました。いつもの所から離れた自然の中で実施する事で、より自分の心がOpenになり、とても良かったです。本当に楽しい１日でした。ありがとうございました。」

A.S. (30代)
「本日はありがとうございました！とても楽しみながらできました！普段一緒に働いているけど、こういった一緒にセッションを行う機会はそうないので、みんなの新たな一面が見れたり、価値観が分かったりと、とても素晴らしいセッションでした。自分と向き合う時間も多く、自然の中で気持ち的にも開放感がある中で行えたのもとても良かったです。」

H.T. (20代)
「大自然に中で、体を動かしながら自分について、価値観について考えられました。全身を使って考えられて、とても気持ち良かったです。また、普段感謝の気持ちを上手に伝える事ができていなかったのですが、カードを使って感謝をしっかりと伝えられる事が出来ました。心がほっこりとあたたまる時間でした。ありがとうございました。」