マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。素敵な非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き一旦立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。
MY RETREAT
4年前に一緒にCTIでコーチングを学んだ仲間がMY RETREATに参加してくれました！
「SERIちゃんのRETREAT参加したい！」とメッセージをくれてとっても嬉しかったのですが、今日そのRETREATが実現！
久々に皆に会えて、話せてとっても良き1日になりました！
今回のテーマは自然に触れる！
自然に触れ、自然の中で呼吸し、自然の中に身を置き整える。
NATURE FIX
自然には人間の心身を回復させる力や整える力がある。
まずはHIKING！
山と海に囲まれ自然溢れる逗子。
おすすめスポットにお連れしました！
大きな木の下でPICNIC！
上を見上げるとこんな風景。木の葉が何重にも重なって見えます！
この葉っぱの屋根のおかげでトンビにも襲われずゆったりランチできました…笑
今回のランチはSeedling Kitchenのわっぱ弁当！
やっぱり自然の中で食べるご飯は美味しい！
森から海へ！BEACH WALK
かなりいっぱい歩きました！気付いたら歩数は13,000歩！ちょっと連れ回しすぎちゃたかな笑
自然の中を歩くことは、心にも体にも効く一番の健康法！
i Podで音楽を聴かなくても、自然の風の音や鳥の鳴き声を感じながら、今この瞬間の自分の体の感覚に意識を向けるMINDFUL WALKING!
いつもの素敵なRETREAT空間で気ままに過ごす自分時間
ハイキングで疲れた体が過剰な思考を止めてくれます。
日常から離れ、非日常空間でただ存在する時間。何も考えずぼーっと自分を解放。
テラスでコーヒーを飲みながら自分時間。
「考える」を手放し「感じる」に意識を向ける
「評価判断」を手放し「ありのまま」を受け止める
力身を解き、今に身を委ねるRETREAT時間
非日常空間で自分を振り返る
「過去の自分」「今の自分」「未来の自分」
素敵な空間、音楽、香りに身を委ね、自分を解放する瞑想（お昼寝…笑？）
瞑想でもお昼寝でも自分を解放できればいいんです！
リラックスする事を自分に許す事で、心も体も開放されます。
TAHNK YOU！
とても素敵なRETREAT時間になりました。
参加者の声
ハイキングで森林浴、小山の頂上からの絶景、そしてロッジでの瞑想時間、すべてが贅沢で幸せな時間でした。日頃の慌ただしさで凝り固まった疲れがすっと抜け落ち、帰る頃には心地よい心身の状態になっていたことに驚きました。また訪れたいです。ありがとうございました！
リトリートって、ただ森の中でじっとしていることだと思っていた私。せりちゃんの考えるリトリートはそれの間反対を行くものだった。ベースは“自然“と“非日常“、それでいてとても人間中心。心静かにしたい時もあるけど、笑いたい。話したい。体を動かしたい。美味しいものを食べて養生したい。キラキラしたい。うきうきしたい。そんな「言葉にわざわざ出さない欲求」を、とても自由なアプローチを使って引き出してくれます。本人がとても伸び伸びとしているのも、とてもいいです。都心で使い果たしてもなお忙しなく動こうとする頭、体と心を、ぎゅっと半日リトリートで過ごしてみる。すると、4時間後には頭も体と心もぽわ〜っと、サウナばりに整います。体のデトックスで3万円のエステに通うのもいいけど、こちらでのデトックスも本当にお勧めします。
