BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。

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WELLNESS PROGRAM

3月から素敵な企業様の月一でウェルネスを高めるプログラムを担当させていただいています。

社員の皆さんのウェルネスのサポートに力を入れている企業SABON JAPAN様の月一のウェルネスプログラムを担当させて頂いています。SABONは素敵な香りが漂うイスラエル発のコスメブランドです。

ウェルネスプログラム
こちら

JOYFUL x FLOWER

今回は「お花」をテーマにセッションをさせて頂きました！

世の中には様々な種類のフラワーセラピーがあります。
お見舞いの時って、お花をプレゼントしますよね。植物から抽出した香り成分のエッセンシャルオイルがストレスや悩みを解放させるアロマセラピー、植物が自ら生合成するフィトケミカルが自然治癒力に働きかける植物療法、植物の持つフィトンチッドやマイナスイオンが心身のバランスを整える森林浴、花が持つ特有の波動が人のバランスを整えるホメオパシー、それから花の美しさだけではなく感情や想いも一緒に届けられる花言葉。
花の持つ特有の波動が私たちの心や体を整え、花の存在が人の心を和ませて癒してくれます。

素敵な花に囲まれ、花の香りに囲まれ花のエネルギーを感じながら、素敵な時間を過ごすことができました！

企業でも必要なWELLBEING

ウェルビーイングとは、人が身体的・精神的・社会的に良好な状態であることを指す概念です。
英語でもINGがついているように、継続的に良い状態であることが重要なんですよね。

病気や鬱でないという状態ではなく、心も体も精神も健康で健やかな状態で、その健康を基盤に自分にとって豊かな人生をデザインし自己実現していくことを示します。だからこそ目指すのは、ウェルビーイングをデフォルトに、1人1人が幸せに生き生きと働く状態です。

生き生きと働くことって本当に大切です。私も日々実感しています。

幸福度の高い人はそうでない人に比べて
創造性が3倍高い　
生産性が1.3倍高い　
売上1.4倍高い
- 米イリノイ大学名誉教授の心理学者エド・ディーナー博士らの研究 -

WELLNESS SESSION

前回はオンラインでウェルネスの概念を知り、自分のウェルネスTIPSをシェアするような時間を持ちました。今回は「お花のエネルギーを取り入れる」対面のセッションです。たくさんの社員の皆様が参加してくださり、２回に分けて開催しました！

お花ってなかなか買う機会がなかったのですが、やっぱりいいですよね。
美しさを愛でるとなんだか幸せな気持ちになります。
前回BE HERE NOW RETREAT「香りのリトリート」でもお花のパワーを感じました。見た目も、香りも、そしてオイルとして体に塗ったり、ハーブとして取り入れたり、自然の音「倍音」で整ったり、本当五感全てにアプローチできますよね。

POINTS OF YOU

前半のセッションでは、POINTS OF YOUで自分自身の今の状態に気づくセッションを行いました。仕事をしていると特に私たちの意識は常に外に向かっています。その矢印を自分の内側に向けてみると、知らなかった事に気づいたり、自分の今の状態や満たされた状態に気づけたり。自分の事って二の次、三の次になりがちなんですよね。

今の自分の状態に気づくことで、今自分にとってどんなエネルギーが必要なのかに気づけます。

人によってはランニングしたり体を動かしたり体と頭に活力を与えるような事を必要としていたり、旅にでたり外を散歩したりインスピレーションをもらうなど頭と心をリフレッシュする事を必要としていたり、ゆっくりとお風呂に入って力みを解くリラックスを必要としていたり。今の状態がそれぞれ違うように、必要としているエネルギーも違うんですよね。

企業で働いてた当時、プロジェクトで頭がパンパンで疲れていた時、運動して汗かいて頭と同じ状態まで体を疲れさせてバランス取るみたいなことしてました…笑。粗治療みたいですけど、こうゆう時ってリラックスするより、体を動かして疲れさせた方がなんだかスッキリするんですよね。

自分を整える第一ステップは「自分を知ること」です！私の好きなQUOTEです。

THE MOST IMPORTANT RELATIONSHIP IN YOUR LIFE IS WITH YOURSELF!

人生で一番重要な関係性は、自分自身との関係性

24時間、365日共にいるのは自分自身ですもんね。

お花のエネルギー

自分の内側に意識を向け、自分に向き合ったあとは、お花のエネルギーを取り入れるランチを戴きました。立川にあるFLOWERS BAKE AND ICE CREAMの食べるお花Edible Flowersのランチを頂きました。自分の好きなお花のエネルギーのEdible Flowersがトッピングできるんです！
ドリンクもFLOWERS LEMONADEも自分の必要なエネルギーのお花のフレーバーを選択！自分に必要なエネルギーを自分で選ぶっていいですよね。皆さんとても盛り上がっていました！

お花に囲まれ、お花のエネルギーを取り入れて、皆さんに笑顔が溢れていました！

こんな声を頂きました。

花のパワーにも触れて、元気をもらいました。
お花は本当にモチベーションが上がるので、オフィスでも自宅でも早速飾って微笑んでおります。
エディブルフラワーが入っているだけでも、テンションが上がりましたし身体に良くておまけにヘルシーさが伝わりました。そしてドリンクも涼やかでおいしかったです。スタッフの皆さんも笑顔で対応して下さったので、こちらも思わず笑顔になりました。
インタラクティブなセッションはとても気持ちが良いですね。
仕事以外の事を話す事って大切だなと感じました。