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WELLNESS PROGRAM

自分を整える力を高める

Mindfulness

マインドフルネスで
自分を整える力を高める

ウェルネスプログラム

Mindfulness x Self-care

社員の整える力を育みませんか？
振り回されないマインドを養いませんか？

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< 過去に実施させて頂いた企業 >

LVMH モエヘネシー・ルイヴィトン・ジャパン株式会社様、株式会社SABON Japan様、PANASONIC SYSTEM SOLUTIONS JAPAN CO., LTD. 様、Furla Japan株式会社様、株式会社Phone Appli様、Team Serizawaゴルファーの皆様　など

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マインドフルネスをベースにするメリット

マインドフルネスは「心の筋トレ」

ストレス・メンタル

私たちの心は、日々の刺激やストレス、
環境、人間関係によって
容易に振り回されます。

ストレスの原因そのものではなく、
振り回されるのは
それに"反応する心"や"囚われるマインド"

そんな波に翻弄されないためには、
心の柔軟性と強さを養うことが大切。

マインドフルネスで心の扱い方を学ぶ

"You cannot stop the waves, but you can learn how to surf."
- Jon Kabat-Zinn

人生の困難や変化(波)を避ける事はできなくても、
それに適応する方法(サーフィン)を学べば、
乗りこなせる
というマインドフルネスの教えです。

マインドフルネスで「心の扱い方」を学ぶこで、ストレスに流されず、
自分軸を持ち前に進む力を育むことができます。

まずは、
マインドフルネスを知ろう！

マインドフルネスセッション

マインドフルネスって何？

60分で体験する
「マインドフルネスセッション」

「集中力が続かない」
「ストレスを感じやすい」
「常に頭が忙しい」

そんなことはありませんか？

マインドフルネスは、「今、この瞬間」に意識を向けることで、心を整え、パフォーマンスを最大化するための実践的なスキルです。

この60分のセッションでは、マインドフルネスの基本を学びながら、実際に瞑想を体験し、リラックスと集中の感覚を味わえます。

［セッション内容］

マインドフルネスとは？（理論と実践の簡単な解説）
呼吸法 (日常に活かせる呼吸法の活用）　
瞑想体験（初心者でも安心のガイド付き）
日常生活で簡単に取り入れられるコツ

所要時間：60分
開催方法：オンライン / オフライン対応
価格：15万円(税込)〜

ウェルネスプログラム

マインドフルネスセッション

60分の
マインドフルネスセッション
ファーストステップは
マインドフルネスを理解すること！

マインドフルネスとは？
マインドフルネスを知る基礎講座
＆瞑想体験
［参考価格］
60分15万円(税抜) 〜
トライアルパッケージ

3ヶ月間の
マインドフルネス - basics -
3つのマインドフルネス実践で、
心の整え方を身につける

月に1回60分の
マインドフルネスセッション
（1. 瞑想 2. 書く瞑想 3. 動く瞑想）
［参考価格］
3ヶ月30万円(税抜) 〜
瞑想の習慣化

月１回の
瞑想セッション
瞑想を習慣化し
心も頭も整え、メンタルを鍛える

月１回の60分のセッション
＋　瞑想動画提供
＋　LINEサポート(質問)
［参考価格］
月1回10万円(税抜) 〜
オーダーメイドプログラム

ウェルネスコンサルティング
(オリジナルプログラム)
企業ごとのニーズに合わせた
継続的なウェルネスプログラムを提供
月に１回ウェルネスセッション(60分)
＋　ウェルネスレター
［参考価格］
月20万円(税抜) 〜
ウェルネスセッション

研修や社内イベントで
ウェルネスセッション
香り・音・など五感を取り入れた
心身を整えるウェルネス体験

ニーズに合わせたコンテンツで
60分からアレンジ可能
［参考価格］
1時間15万円(税抜) 〜
ウェルネスサポート

福利厚生
リトリートプログラム
社員の方のリフレッシュに
BE HERE NOW RETREATを活用

鎌倉・逗子・葉山で
月１回リトリートを開催

［チケット価格］
10枚チケット 10万円(税抜)
(有効期限:購入から半年間)

他の方法も試してみる

Meditation

瞑想
Journaling

書く瞑想
動く瞑想

動く瞑想
Mindful Eating

食べる瞑想
Mindful Listening

聴く瞑想