マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。素敵な非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き一旦立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。

BE HERE NOW RETREAT
リトリートレポート

音のリトリート

3月の開催から半年。２回目の「音のRETREAT」開催しました。
INSTAGRAMのリールも作成したので良かった見て下さい。

今回の前回に引き続き音叉セラピストのCHIKOさんにゲストで来て頂きました。

前回私が衝撃を受けた「音の世界」
もっと色々な人に知ってもらいたいなと思い２度目の開催。自分を整えると言った時、香りを使ったアロマセラピーやマッサージなどは多く知られていますが、「音」を使った整えるはまだまだニッチなエリア。本当におもしろくて、興味深いんです！！皆さんの体験談と共にお伝えしたいと思います。

音の揺れに身を委ねる

「波動」と言われると、なんだかちょっとスピリチュアルなイメージが。でも「音の波動」はとてもサイエンティフィックなものです。音の振動によって空気が波を打ち（←この揺れが波動）、その振動が信号に変換されて脳に伝わり、人は音を認識します。世の中には私たちが聞こえない音もたくさん存在します！

人の体は70%が水分。人は耳だけでなく、体で音の揺れを感じているんですよね。

今回のRETREATの過ごし方のテーマは「身を委ねる」です。

音のレクチャー

「倍音」「音の同調」「周波数」など音のレクチャーをしてくれました。皆さん興味津々、好奇心で目をキラキラさせながら聞いていました！

「倍音」「音の同調」「周波数」に関しては、前回のRETREATのレポートご覧下さい。

今回音の結晶の写真集を持ってきてくれて、これも驚き。音が水に触れると結晶ができるそうなのですが、音によって結晶が変わるそうです。

432Hz：解放を促す周波数
528Hz：愛の周波数

ちなみに「ばかやろう」という音の結晶も本にあったのですが綺麗な結晶ができていない形でした…笑

「生命力を奪う音」の話も。
不愉快な音と言えば、工事の音、機械音、ガラスのきーって音…など。

「生命力を奪う音」って何だと思いますか？

自分をジャッジする心の声らしいです。「私なんて…」「こんなんじゃダメだ」自分をジャッジする声の音が私たちの体内の水に影響あたえるなんて衝撃。綺麗な結晶で埋め尽くしたいですね！

写真は528Hzの音の結晶！

音を体で感じる

足の裏から音叉で音を入れてもらうトリートメントを体験しました。足の裏から音を入れるとグラウンディング効果があるそうです。足の裏に当てているのに、股関節のあたりまで振動を感じます。皆さん体験して、「面白い！」「不思議！」「緩んだ感じ」と不思議体験を楽しんでいました！

CHAKRA BALANCING

チャクラのバランスの話もしました。過剰でも、過小でもバランスを崩す私たちの心と体。どちらかに傾いても、自分の状態に気づいてちょうど良いバランスが取れるようになったらいいですよね。

チャクラもですが感情もそうで、ポジティブな感情もネガティブな感情も両方が必要で、どちらかに偏りすぎるのでなく、自分でバランスをとっていくのが大事なんですよね。私たちはネガティブな感情は悪！と捉え、その感情を否定したり無理やり抑え込みがちですが、抑え込むとむしろ大きくなっちゃうんですよね。揺らぎを受け入れ、自分の状態に気づき、バランスをとる力を養いたいですね。

最後に「音のチャクラ瞑想」でそれぞれのチャクラを意識して整えました。

夏の疲れを癒すTEA TIME

今回用意したTEA TIMEのお供は「夏の疲れを癒す」ドリンクをご用意しました！Summer Partyでもお願いしたPhytotherapist KAORIさんの見た目にも美しいHerb Cordial!
KAORIさんをゲストに迎えた自然で癒すRETREATはこちら。

夏の疲れ…ありますよね。
屋外と室内の温度差、冷房による冷え、紫外線のストレスや自律神経の乱れ。ストレスホルモンが影響しています。ストレスに対抗するためのコルチゾール。コルチゾールに必要なビタミンC！

ビタミンCたっぷりのHarb Cordialを作ってくれました！！

ローズヒップ
ハイビスカス
ヴァンルージュ
シナモン
シベリアジンセン

SOUND RETREATのタグも素敵！とっても美味しかったです！
皆さんお代わりして飲んでました…笑

参加者の声

INSTAGRAMに感想を投稿してくれました！

音叉は少し興味があったものの体験するのは初めて。正直ちょっとびっくりです。音の波動は何となく想像できるものの耳で聴こえない音にも波動があって、ちゃんと体は反応していて…人間だけでなくお水にも波動は伝わって綺麗な結晶を作るんです。人間の体も70%は水分。私の体の水分も綺麗な結晶を作れるよう明るくバランス良く生きていこう！と思いました。終わる頃にはかちこちだった首肩が柔らかく緩んでいた事に更にびっくり。
植物、鳥の鳴き声、海が見えて自然いっぱいで季節の移り変わりも感じられるとても素敵な場所と空間。大好きなRETREAT。そして念願の音のRETREAT。音と雰囲気に整えてもらったのをすごく感じてます。最高でした。

THANK YOU!!

音叉セラピストのCHIKOさん、深い話と素敵な体験ありがとうございました！
参加者の皆さんも素敵な時間をありがとうございました！