マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。素敵な非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き一旦立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。
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リトリートレポート
御殿場リトリート初開催
今２拠点生活をしています。
１つ目のベースは鎌倉で海の近くに住んでいます。２つ目が御殿場です。月の１週間は御殿場で過ごしています。海のまち「鎌倉」と山のまち「御殿場」で過ごしているとそれぞれ違うパワーを感じてリフレッシュできます。
私は富士の麓御殿場で生まれ育ちました。豊かな自然があり、壮大な富士を眺められ、清らかな水と澄んだ空気。自然の恩恵を受けながら過ごす事ができました。学生時代は皆で川で遊んだり、BBQをしたり、川に飛び込んだりして田舎の遊びをしていました。大人になって更に御殿場の魅力に気づきました。
御殿場＝アウトレットというイメージが強いですが、それ以外にも素敵な空間がたくさんあります。いつか御殿場のおすすめの空間でリトリートを開催したいと思っていたので今回チャレンジしてみました。御殿場だと遠いし誰も来てくれないかなと思ったのですが、リピーターの皆さんだけでなく富士のパワーに惹かれリトリート初参加の方も３名参加してくれました。
Instagram Reel
GOTEMBA AWE RETREAT
AWE effect
富士山にはAWEの効果があります。
AWE ＝「畏敬の念」
大自然や宇宙の悠々さや広大さを前に自分の存在の小ささを感じる体験のことです。AWEを体験すると、それまでに恐ろしかったものがとるに足らないものに思えてきて、切羽詰まったような感覚がなくなり視界が開けます。そして、自分の周り、世界、地球との結びつきを感じて癒しと安心感を得る
（reference: AWE effect）
AWE effectとは
壮大な自然や美しさを目にした時の感動・畏怖・驚きなどの感情のもたらす効果
自分自身をちっぽけなものと感じ
自己中心的な考えが薄らぎ
正義感や他者を思いやる気持ちが増し
自分の悩みなんてちっぽけだと感じ
ストレスが手放される
私も昔悩んでいた時に「自然を見に行こう！」と誘ってもらい、「自然は偉大だ。悩みなんてちっぽけだ。」と励ましてもらった事があります。本当に悩みがちっぽけに思い、またリセットして頑張れました。
AWEを体験している人は
健康でストレスがなく、頭の回転が速く
創造力が豊かで自己中心的な考え方はせず
思いやりがあり、他者に寛容
余裕に溢れ、環境にも配慮した選択をする
傾向があるそうです
AWE effectについて詳しく知りたい方はこちらの本がおすすめです！
Awe Effect
カトリーん・サンドバリ(著)、サラ・ハンマルクランツ (著)
SPOT 1
一番のおすすめスポット「とらや工房」からスタート
御殿場東山にある「とらや工房」
御殿場に帰った際は必ず立ち寄るお気に入りのスポットです。まさに非日常空間でゆったりとお茶をする事ができます。
門を進み「風音の森」を通ります。
この神聖な雰囲気のこもれびの道を抜けると
このカフェがとても気持ち良いんです！
参加者の皆さんお好きな和菓子をチョイスしていました！今の季節はかき氷もあります！
ここだけで既に癒されたとおっしゃってました！
MINDFULNESS
今この瞬間に、意識的に、評価せずに、注意を払う
- Jon Kabat-Zinn -
SPOT 2
山中湖の湖畔
山中湖から眺める富士山が好きで私は毎年年始には初富士を山中湖に見に行きます。その絶景を見てもらいたいと第2のスポットは山中湖に。
残念ながらこの日は雲が厚く富士山が顔を出さず…
地元の人曰く「富士山は恥ずかしがり屋だから」
かわいいですよね。
富士山は見れなかったのですが、存在やパワーは感じました。それに富士山以外も湖と森と自然あふれる空間に癒されました。
皆さんリベンジを誓っていらっしゃいました。
今回山中湖湖畔の空間をお借りしました。
緑に囲まれたとても素敵な場所です。
縁側でランチを！
１列に縁側に並んで、足をぶらぶらさせながら、小学生の遠足気分です！お弁当はベジレイククロちゃん食堂の酵素玄米ベジ弁当です。とっても美味しかったです！１つ１つ味わいながらマインドフルに頂きました。
フリータイムは気のお赴くままに自由に過ごされてました。湖に行ったり、森を散歩したり、縁側で寝転がったり。ゆるゆると過ごしました。
SPOT 3
御殿場の癒しカフェ CAFE 156
最後は御殿場のカフェでAWE AROMA SPRAY作りです。お家にもウェルネスをお持ち帰りして、癒しの時間を持てるようにご自身でアロマスプレーを作って戴きました。
講師はアロマセラピストのYUKOちゃんです。
森をイメージした自分のためのスプレーを作成しました。
アロマセッションでは、天然の癒し成分であるフィットンチッドの話を建築の話と絡めて話してくれました。
このCAFE 156はバークレー風の建築事務所がやっているカフェです！天然素材を基調にした落ち着いた空間に真っ白な漆喰の壁と大きな一枚板のテーブル。それから夜空の星をイメージしたライト。とても素敵なカフェです。
香りと空間、お家の癒しに取り入れられそうですよね。
この日の夜はこのCAFE 156でキャンドルナイトも開催させて戴きました！
THANK YOU
参加者の皆様緩んだ笑顔で帰路につかれました。
「本当にAWEな１日だった」「AWEをたっぷり感じた」「とても良いリトリートだった」「楽しかった」「楽しいメンバーに出会えて嬉しかった」「富士山リベンジしたいからまた開催して欲しい」「１日あっという間で楽しかった」など嬉しいコメントをたくさん戴きました！
ありがとうございます。
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非日常空間で心と体を整え自分と繋がる
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