マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。素敵な非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き、今に立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。
BE HERE NOW RETREAT
リトリートレポート
sustainability x wellness x clean beauty
「うみのリトリート」
海と繋がり、自分と繋がる
ホリスティックウェルネスリトリート
葉山うみのホテルのサステイナブルな取り組みとBE HERE NOWのウェルネスを組み合わせたホリスティックウェルネストリートです。
今回はbareMineralsともコラボ！
「うみのリトリート」のテーマのSustainability x Wellness にbareMineralsのClean Beautyが加わります。Clean Beautyとは、環境に配慮した活動、商品、ブランドのことで、地球に優しい取り組みをしながら健康や美しさを整えるホリスティックなウェルネスリトリートを開催しました。
Clean Beauty
bareMineralsはクリーンビューティーのリーディングブランドです。
クリーンビューティーとは肌にも環境にも動物にも負担をかけない美容です。
肌と地球環境に不要なものを使わない
天然素材を使う
サステナブルな活動を行う
動物実験不実施&ヴィーガン処方
珊瑚を守るリーフセーフの日焼け止め、動物愛護のヴィーガン化粧品、私たちひとりひとりの選択の積み重ねが地球を守りますよね。bareMineralsがクリーンビューティーアイテムを参加者の方に用意してくれてたので、Clean Beautyについて学びながら皆さんと肌も整えました。
海で癒される３つのリトリートコンテンツ
「ウェルネス」や「リトリート」のキーワードで集まった素敵な方たちと海のリトリート時間を過ごしました。毎回ありがたいなと感じるのですが、いつも素敵で良い方たちが参加してくれます。参加者同士もすぐに意気投合し、帰りにはお友達。参加者同士の繋がりもRETREATの大切な要素になっています！
DAY 1 うみのセッション
気ままなフリータイム
DAY 1 癒しの香りのキャンドルナイト
DAY 2 海と繋がる朝のME TIME
参加者の声
DAY 1 昼のセッション
うみのリトリートセッション
オープニングはこちらの素敵な空間で。
忙しい日常生活に身を置いていると、やることに追われ、時間に追われ、プレッシャーに追われて、無意識のうちに時間が流れています。リトリートは、その日常の喧騒から抜けて、非日常空間に身を置き、呼吸を深め、今に身を置き、スローダウンします。
うみへ
葉山うみのホテルは海の目の前。
猛暑が続いたので、ビーチ瞑想は夕方に変更！皆さんとアーシングを楽しみました。
ビーチで裸足のアーシング
全員ビーチサンダルを脱ぎ、素足で砂浜を歩きます。あたたかく気持ち良い砂浜と心地よい水の感覚が今でも残っています。アーシングは身体的な効果だけでなく、精神的な効果として安定感や安心感を与えてくれます。
これ毎回の光景なのですが、皆さん「海から離れたくない」という空気が漂います…笑
地球に優しいVEGAN LUNCH
今回は「ミートフリーマンデー」のヴィーガンフードだけでなく、ヴィーガン化粧品であるクリーンビューティーに関しても紹介させて頂きました。食べ物も付けるものも、自分のことだけでなく地球のことも考えたいですよね。
私は「お家ベジタリアン」をしています。ウェルネスとサステイナブルの観点からお家ではお肉やお魚を食べず、でも外食では楽しむようにしています。チョイスは人それぞれ。自分が継続できる形が一番。食べることも食べ方もマインドフルに自分の意思で選択することが大切です！
SAND BARの美味しいVegan Buddha Bowlを皆さんで頂きました。
今回も大好評！
自分と繋がるマインドフルネスセッション
イスラエルのクリエイティブツールPOINTS OF YOUのカードのインスピレーションを借りながら、「書く瞑想」と言われるJOURNALINGで自分との対話を深めます。POINTS OF YOUは右脳と左脳を使いながら、自分の本音と繋がるサポートをてくれます。
今回はFacesもプラス！
「今」に立ち止まり自分と繋がる時間はとても貴重です。
自分と繋がる時間ジャーナリング
自分の好きな場所を探し、各々が自分と向き合う時間を持ちます。ジャーナリングは私たちの思考過多なアクティブマインドを鎮め、自分と繋がるパワフルなツールです。
海と繋がる呼吸と瞑想
夕方涼しくなってからもう一度海へ。
海のデトックスの力も借りながら、波音を聴きながら瞑想して、余計な力みやストレスを手放します。
波音の瞑想はこちらでご体験頂けます。
BE HERE NOW ONLINE RETREAT
「うみのリトリート瞑想」
MINDFULNESS
今この瞬間に、意識的に、評価せずに、注意を払う
- Jon Kabat-Zinn -
気ままに過ごすフリータイム
セッションとセッションのフリータイムもリトリートの重要な要素です。
一人で過ごしても良いし、誰かと過ごしても良いし、自分の心に従って気ままに過ごします。今回私たちは夕方の心地よい海を眺めながら過ごしました。カフェに行く方も、ホライゾン温泉に入る方も。
夜のセッション
癒しの香りのキャンドルナイト
夜のチルタイムは良質な睡眠にも繋がります。アクティブなマインドを鎮め、ゆったりと心地よいひとときを過ごしました。
illuのキャンドルのゆらぎ
私も大好きなilluのキャンドル。１つ１つ丁寧に手作業で仕上げされたilluのキャンドルをテーブルに並べ、キャンドルナイトの癒しのひととき。
植物ベースの環境にもやさしいキャンドルで３つのテーマを表現してくれました。
ホワイトは純粋にソイのみでBEHERENOWを
バタフライピーで着色したブルーのソイは葉山うみのホテルを
イエローの蜜蝋はベアミネラルのピュア グロウ セラムを
candle by illu
癒しの香りでマインドを鎮静
鎮静効果のあるホワイトセージのinfused oilに、聖なる樹と呼ばれるパロサント、精神を安定させるサンダルウッド、香りの王様と言われるフランキンセンスを調合したPurifyの香りで癒しをプラスしました。
レモンとベルガモットのPhyto Drink
今回はbareMineralのClean Beautyをイメージしたドリンクをご用意しました。
美肌作りには欠かせないビタミンC豊富なレモンと「スキンロンジェヴィティ ロングライフハーブ セラム」のベルガモットの香り。ベルガモットの果実も一緒にいただくことで、みずみずしい香りが鼻腔を抜け、キャンドルの揺らぎとともに心を癒します。
Phyto Drink by kokyu 1/f
キャンドルを持って海へ
ビーチにキャンドルを並べて瞑想してみたかったのですが、今回叶いました！
皆さんでキャンドルを海へ運び、波音を感じながらひとときを過ごしました。最後仰向けに寝て空を眺めたのが最高に気持ち良かったです。色々と手放され、解放される感覚がありました。
朝のセッション
海と繋がる朝のME TIME
ME TIMEとは「自分のための時間」です。
My Bottleにコーヒーを入れてうみへ。
今回は夏のリトリート。猛暑で暑かったので時間を30分早めさせて頂き、早朝から行いました。でも、それがまた良かったです。リトリートの朝のME TIMEは私も一番好きな時間です。
地球のためのビーチクリーン
ビーチのゴミを拾いながら森戸海岸へ。先週の大雨でビーチにいっぱいゴミが上がっていました。海の中にはこんなにも人が出したゴミが溜まっているんだなと… 涙。１つ１つ拾って少しでも海がきれいになりますよう！
波音を聴きながらビーチヨガ
朝ストレッチすると１日が気持ち良く過ごせます。「夢だったビーチヨガができて嬉しい」とおっしゃってくれた方もいて嬉しかったです！
波音の音を聞きながらゆるむ瞑想
ヨガで体と心の余計な力みを解放した後の瞑想はとても気持ち良いです。座位で瞑想しても良いし、シャバアーサナでも！自分の気持ちに従って瞑想します。
地球に優しいヴィーガンブレックファスト
SAND BARがこのリトリートのために特別に作ってくれるヴィーガンブレックファスト。今回のメニューはビーツのフムスにたっぷりのアボカドがのったオープンサンドでした。見た目も美しく、とってもボリューミーで美味しかったです！
Many Thanks!!
ご参加頂いた皆様ありがとうございました！
ウェルネスの繋がりに感謝です。
最後に皆さんに頂いたアンケートでは、海の癒しや非日常空間もですが、ウェルネスを通した参加者同士の繋がりをあげている人が多かったです。 BE HERE NOWの大切にしている「ウェルネスの繋がり」が広がってとても嬉しいです。
【参加者の声】
プログラムを通した心身の深いリラックス、参加者同士の交流を通した気づきなど、心地よい2日間わ過ごせました。
自然に包まれながら、身体と心を整えられて本当に心地よい時間でした。日常の生きやすさのヒントをもらえたように思います。ありがとうございました。
とてもすっきりデトックス出来て、心軽くなった感じです。ありがとうございました。
素敵な時間をありがとうございました。不要なものを手放しデトックスできました！
BE HERE NOWの皆様のナチュラルな雰囲気と温かい空間で参加者同士も自然と交流を深める事ができました。どうもありがとうございます！
とても非日常でリラックスできた2日間でした。ありがとうございました。
自然の中で行う瞑想は本当に素晴らしく、Seriさんやプロジェクトメンバーの皆様のおもてなしと安心安全な場作りが大変心地良かったです。
今回も自分で気がついていなかったモヤモヤが、モヤモヤしていた事に気がつき、そして何がしたいのか、何を大切にしたいのかが良く分かりました。
とても素敵な方達と繋がる事ができて、最高の2日間でした！自分のやりたいこともよりクリアになりました。ありがとうございました。
Seriさんが集めてくださった皆さん(Seriさんの元に集まった皆さん)がとてもステキで、内容ももちろんですが、豊かな時間を過ごせました！
またお会いできるのを楽しみにしています！
retreat venue
葉山うみのホテル
うみにあいにいく。
波とたわむれ、ビールを片手に心ゆくまで語り
水平線に沈む夕日をひとりじめする。
葉山で愉しむシンプルな贅沢。
うみとつながり、ひととつながる。
「葉山うみのホテル」は空間ももちろん素敵ですが、スタッフの方が本当に良い人ばかり！素敵な癒しの空間とあたたかいおもてなしをありがとうございました！
BE HERE NOW 4th year Anniversary
このリトリート終了後、葉山うみのホテルで BE HERE NOWの４周年をささやかに祝うWellness Partyを開催しました。宜しければこちらのブログもご覧ください。
(blog) BE HERE NOW 4th anniversary - うみのウェルネスパーティー「Connection」
BE HERE NOW RETREAT
非日常空間で心と体を整え自分と繋がる
BE HERE NOW RETREATの詳細はこちら
