BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。

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WELLNESS PROGRAM

社員の皆さんのウェルネスのサポートに力を入れている企業SABON JAPAN様の月一のウェルネスプログラムを担当させて頂いています。SABONは素敵な香りが漂うイスラエル発のコスメブランドです。

ウェルネスプログラム
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日常の食べ方はオートパイロット状態

「最近一番丁寧に食べた食事は？」

「食べる瞑想RETREAT」でも「企業向け食べる瞑想セッション」でも最初に投げかける問いです。
どんな場面が思い浮かびますか？

「丁寧な食事…いつだろう」と思い出せない方が多いです。

私たちが普段してしまいがちな食べ方は

仕事しながら「ながら食べ」
次から次へと「無意識食べ」
時間がないからと「駆け込み食べ」

そして…
ストレスが溜まっているから無意識に過剰に食べてしまう「エモーショナルイーティング」

食べる瞑想体験は「今」そして「自分」に意識を向けながら、丁寧に、そして五感で味わいます。食べ方の意識が変わる食体験です。

(blog) 今に意識を向ける「食べる瞑想」で心を満たす食べ方を→こちら

今回のテーマは

「食べる瞑想」

コロナから３年、インフルエンザと同じ5類になりマスクを気にせずに同じ空間で食事ができるようになりました。３年長かったですね。

以前は当たり前だったことなのですが、対面で一緒の空間で体験できること、一緒のテーブルでマスクなしで食事できることに今はとても幸せを感じます。それだけでチームの繋がりも深まりますよね。こうゆう時間を持てるようになった日々に感謝です。

BE HERE NOW RETREATの中でも一番人気な「食べる瞑想RETREAT」。今回はSABON JAPAN様の会社で食べる瞑想セッションをさせて頂きました。

ユーカリのドライフラワーとSABONの空き瓶を利用してサステイナブルなテーブルセッティングをさせて頂きました。SABONではとてもサステイナブルな取り組みをされていて、オフィスにも空き瓶でお花が飾ってあります。素敵な取り組みですよね。他にもネイチャーマイレージなど地球に優しい取り組みをたくさんされています。
私もSABONアイテム愛用させて頂いていて、特にボディスクラブはお気に入りです。

SABONのサステイナビリティ

薬膳のヴィーガンブッタボウル

今回もRETREATでコラボしているStudio UNeさんに薬膳ごはんをお願いしました。RETREATのように１品１品お皿に盛り付けることはできませんが、お弁当でも充分に「丁寧さ」を味わうことができます。

ブッダボウルとはアメリカの西海岸発の菜食丼のことです。私もLAに遊びに行った際に何度か食べました。仏教の精進料理を連想したもので、ご飯に野菜・穀物・ナッツなど多彩でヘルシーなヴィーガン食材を盛り合わせたヘルシー丼です。Studio UNeさんのヴィーガンブッタボウルは、ヴィーガンのイメージが変わるほどとても深い味わいで美味しいです。

マインドフルネスセッションと「食べる瞑想」のレーズンエクセサイズを行った後に食べるお弁当は、いつもに増して心が満たされる食事の時間になります。

皆さんとても心満たされていました。
「食べるもの」と同じくらい「食べ方」も大切です。様々な感想を頂きました。