BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。
WELLNESS PROGRAM
社員の皆さんのウェルネスのサポートに力を入れている企業SABON JAPAN様の月一のウェルネスプログラムを担当させて頂いています。SABONは素敵な香りが漂うイスラエル発のコスメブランドです。
BE HERE NOW ウェルネスプログラム
ME TIME
「自分のために使う時間」
MY TIME = 「自分の時間」
ME TIME = 「自分のために〜する時間」
ME TIMEとはリラックスして一人で過ごす時間の事で「自分のために使う時間」です。日々の忙しさに追われていると、自分の時間を諦めしまったり、誰かのことを優先して自分の事をおざなりにしてしまったりしますよね。仕事、家事、子育てなどのやる事や時間に追われ、忙しさで自分の時間を取れない時などに「ME TIMEが欲しい」と使います。
好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、お風呂にゆっくりと入ったり、体を動かしたり、自分のために使う時間のことを示します。
(blog) ME TIME - 癒しと活力を与える「自分時間」で１日の質を上げる
今回のテーマは
「ME TIME - 自分らしく生き生きと働くためのウェルネス」
日比谷公園にある素敵な空間BEACHTOWN HIBIYA PARKで実施させて頂きました。リトリートを毎月開催していて思うのですが、空間の持つ癒しのパワーは大きいなと感じます。特に自然に囲まれ、自然を五感で感じる事ができる空間は癒しの効果が倍増します。
日比谷公園にはSABONさんの花壇があります。
ME TIME
YOGAとPOINTS OF YOUで自分と繋がる時間
ヨガは「動く瞑想」とも言われています。
自分自身に集中して動くことで瞑想と同じ効果が得られます。
「グラウンディング」をテーマにしたリラックスのヨガをさせて頂きました。
グラウンディングには地に足をつけるや
土台を安定させるという意味があります。
DOWN TO EARTHと表現されることも！
心と体の土台が安定すると、心の余裕や活力のある状態で１日を過ごせたり、自分らしく人生を歩むことができます。ヨガをすると体も心も余計な力が手放されます。
ヨガで心のスペースができた後にPOINTS OF YOUで内観します。
POINTS OF YOUはSABONさんと同じイスラエル発祥のクリエイティブなコーチングツールになります。インスピレーショナルな写真を通して、自分の本音や想いを探ります。
日比谷公園
SABONさんのセッションを担当させて頂くようになり、日比谷公園に訪れるようになったのですが、日比谷公園は本当に都会のオアシスです。手入れされていてとても綺麗ですし、お散歩しても、ベンチに座ってぼーっとしても、お弁当を持って行ってピクニックしても最高です！
日比谷公園に立ち寄った際は是非SABON GARDENにも立ち寄ってみてください。
お花だけでなくオリーブの木やレモンの木も埋まっていて、ラベンダー、ローズ、ローズマリーなども咲いています！
日比谷公園 有楽門の近くです。
企業向けウェルネスプログラム
WELLNESS PROGRAM
BE HERE NOW BLOG
マインドフルネスや生き生きと働くマインドに関して発信
▶︎こちら
企業向けプログラム
MINDFULNESS BASED WELL-BEING PROGRAM
「自分らしく、生き生きと働く」をテーマにウェルビーイングな組織に導くマインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開しています。
詳しくは下記企業向けプログラムをご覧ください。
