マインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。素敵な非日常空間でマインドフルネスと自然で整えるリトリートを開催しています。リトリートとは、日常から物理的に離れ、非日常的な空間に身を置き一旦立ち止まりゆったりと自分と向き合う過ごし方です。
BE HERE NOW RETREAT
リトリートレポート
WORLD WELLNESS WEEKEND
フランス発祥150カ国が参加するウェルネスイベントWORLD WELLNESS WEEKEND。国連が掲げているSDGs3「すべての人に健康と福祉を」というメッセージとウェルネスの柱、睡眠、栄養、運動、マインドフルネス、環境保護を啓発するイベントです。今年は9/15-17の3日間、世界8,000会場、日本でも300会場でウェルネスイベントが同時に開催されました。
#worldwellnessweekend
#国際スポーツウェルネスウィークエンド
BE HERE NOW WELLNESS SUNDAY
BE HERE NOWもWorld Wellness Weekendに参加させて頂きました。9/17の日曜日にBE HERE NOW WELLNESS SUNDAYを開催しました！
今回の非日常空間は
鎌倉長谷にある合掌造りの古民家
with kamakura
移築家によって岐阜県白川郷から鎌倉へと移された日本家屋。
信じられないほど太い柱や梁。
かつての温もりが残る囲炉裏。
天にまっすぐ伸びる三角屋根。
鎌倉長谷の非日常空間です。
この素敵な非日今日空間で２つのウェルネスセッションを開催しました。
A. 鎌倉の合掌造りの非日常空間で瞑想体験
B. 自分を労わるハーブの調合体験
そして同時に１Fのカフェでフィトセラピーをベースにしたフィトスイーツとドリンクで整うマインドフルネスカフェを開催しました！
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A
MINDFULNESS
鎌倉の合掌造りの非日常空間で瞑想体験
1日7万回思考する私たちのマインド。過去でもなく、未来でもなく、私たちが唯一コントロールできる「今」に心と体をグラウンディングさせます。体の余計な力が解放され心身が安定し、脳が鎮静化することで心に余白が広がります。
本当は３Fの屋根裏で瞑想体験を行いたかったのですが、寒い地方の知恵が詰まった合掌造りの建物はとても暖かく過ごせるようにできていて、今の季節暑過ぎて2Fのスペースで開催させて頂きました！こちらの空間も素敵！
普段はワークスペースとして使われています。
CBD MEDITATION
テーマは
「本来持っている力を甦らせる」
植物には人の本来持っている力を甦らせたり、自然治癒力を高める力があります。
植物由来のフィトカンナビノイドであるCBDのインナーケアで内側から整えリラックスを促し、BE HERE NOW Purifyの香りで心身を鎮静させてから瞑想しました。
フィトとは「植物」という意味で、緊張したり気が張っている時、不安やストレスを感じている時に、植物が私たちのバランス調整をサポートしてくれます！CBDや香りで整えながらマインドフルネスのプラクティスをするといつもよりも深まります。
今回WALALAさんがCBDウェルネスサプリメントを参加者の皆様にプレゼントしてくださいました。CBD ウェルネスサプリメントで内側から整えてリラックス効果を促してから瞑想しました。
参加してくださった方から夜寝る前に飲んでみたらすごく良かった！と感想を頂きました。美容成分も入っていて深い良質な睡眠と美容のW効果です！
BE HERE NOW Purify
そしてもう１つのフィトアイテムはフィトオイルです！
先日行った「FREUDE by BMW – THE GARDEN」の癒しの音と香りの瞑想でも使用したBE HERE NOWのPurify(浄化)の香りを使用しました。
Sage infused oil
with Palo Santo, Sandalwood, Frankincense
鎮静効果のあるセージのinfused oilに、聖なる樹と呼ばれるパロサント、精神を安定させるサンダルウッド、香りの王様と言われるフランキンセンスを調合。大地と繋がるような安定感に軽やかさとしなやかさがプラスされた「浄化」のグラウンディングオイルです。
この香り本当に鎮静効果があって、私もセッションの前や寝る前に愛用しています。
(Retreat Report) FREUDE by BMW THE GARDEN - 癒しの音と香りの瞑想
(blog) AROMA HEALING - 植物の力と香りで整えるアロマヒーリング
参加者の皆さんと一緒に瞑想体験をしました！
非日常空間で行う瞑想はリトリート効果も加わりとても解放されます。
次回は三角屋根裏で瞑想体験したいと思います！
最後はWWWのポーズで記念撮影！
MINDFULNESS
今この瞬間に、意識的に、評価せずに、注意を払う
- Jon Kabat-Zinn -
B
PHYTOTHERAPY
植物の力で整えるフィトセラピーの
自分の心と体を労わるハーブの調合体験
美しく美味しく、そして心と体に効くハーブを調合するフィトセラピストkokyu 1/f の夏帆里さんのハーブブレンド体験です。
PHYTOTHERAPY
植物療法
フィトセラピーとは「植物療法」のことで植物の力を活用して心と体を整えます。
Phyto＝「植物」
Therapy＝「治療」「療法」
Phytotherapy＝「植物療法」
AMPP(フランス植物療法普及医学協会)認定メディカルフィトテラピスト(植物療法士)のkokyu 1/fの夏帆里さんがハーブの効能の説明をしてくれながら、ご自身の体調に合わせハーブをブレンドします。
「巡り」
「美肌」
「アンチエイジング」
３つのサポートハーブからベースを選び、６つのトッピングハーブから２種類を選び自分を労わるハーブを調合します。
自分で調合したハーブをティーバッグにして、自分のためのオリジナルハーブティーを作成します。
フィトセラピーに関してこちらのブログで書いています。
(blog) 心と体を整える「植物の力」フィトセラピーでセルフケア
MINDFULNESS CAFE
フィトセラピーをベースにしたスイーツとドリンクで整うマインドフルネスカフェ
マインドフルネスカフェも同時開催しました！
フィトセラピスト kokyu 1/f 夏帆里
フィトセラピスト/フィト菓子研究家 あずさ
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with kamakuraの1Fのカフェもとても気持ち良い空間なんです！
PHYTO PARING
フィトペアリング
試食会の時から本当にプロってすごいなと思ったのですが、このフィトケーキ&ハーブティーのペアリングが絶妙なんです。もちろんケーキだけでも美味しいのですが、ケーキとハーブティーが本当にベストマッチで美味しいんです。
見た目にも美しく、味も美味しく、そして体と心にも効きます！
3種類ご用意しました！
PHYTO PARING SET
SET A.
巡るカヌレセット
グルテンフリーのカルダモンとユズのカヌレに、血液循環を良くし体を温めてくれる赤ぶどうの葉とシナモンにミネラルなどの栄養価が高いルイボスをブレンドハーブティーをペアリングした巡るセット
SET B.
ゆるめるシフォンセット
エルダーフラワーのシフォンに高まった神経を穏やかにしてくれるレモンマートルとクロモジ にビタミンCたっぷりのローズヒップをブレンドしたハーブティーをペアリングした緩めるセット
SET C.
潤うコンポートセット
ハーブチーズのせたプラムのコンポートに、美肌を期待できるゼラニウムと粘膜を保護してくれるマロウブルーをベースに英国エリザベス女王も愛飲していたと言われるキマーンティーをブレンドしたハーブティーをペアリングした潤うセット
PHYTO DRINK
ハーブコーデュアル
ハーブや果物をシロップに漬け込んだ伝統的なノンアルコール濃縮飲料です。ハーブや果物に含まれるポリフェノールやビタミン、ミネラルといった栄養素がたっぷり凝縮され、抗酸化作用や代謝アップなどさまざまな機能性があるため、健康維持や美容にも効果が期待できるドリンクです。
D. ほぐれるソーダ
ホッと心がほぐれるラベンダーとローズに疲れを癒すハイビスカスをブレンド
私のお気に入りは「巡るカヌレセット」です！
美味しく癒されました！
今後のRETREAT
2023/9/29-30 「うみのRETREAT」
葉山うみのホテルで行うリトリートの夜のセッションは、 BE HERE NOW Purifyの香りのアロマキャンドルを焚き、癒しの香りに包まれながらマインドフルに過ごすキャンドルナイトです！そこでWALALAのCBDウェルネスサプリメントとkokyu 1/fのフィトドリンクで内側から整えます。
詳しくはこちらをご覧ください
THANK YOU
来てくださった皆様ありがとうございました！
そしてサポートしてくださった皆様ありがとうございました！
素敵な１日になりました。
BE HERE NOW RETREAT
非日常空間で心と体を整え自分と繋がる
BE HERE NOW RETREATの詳細はこちら
