BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。
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人は音に同調します。
心地よい音の波動を活用してネガティブな思考形態を上書きするのがサウンドセラピー。今回は音叉セラピストをゲストにお迎えして、音叉とチャイムバーを使いながら、音と波動で整えるwellness sessionをさせて頂きました。
音を体で体感した事ありますか？
太鼓の音や鐘の音って体に響く感じありますよね。
音は「振動」で、その振動によって空気が波を打ち、その波動が耳の中にある鼓膜を振動させ、その振動が信号に変換されて脳に伝わって人は音を認識します。人には聞こえない音もあって（なので無音も音）、音の振動を耳だけでなく体全体で感じています。
自然界には人の心身を癒す揺らぎの音(倍音)がたくさんあります。私は毎月セルフメンテナンスの日を作っているのですが、江の島を訪れて、波の音を聞きながら、波の揺れを眺めてリラックスして、余計な力みを解放するようにしています。これ私にとってとっても効くメンテナンス方法です！
是非揺らぎもセルフケアに取り入れてみてください。
sound healing
CHAKRA MEDITATION
人の心と体は連動していて、心の状態が体に現れ、体の不調が心に影響します。チャクラは人の体にある７つのエネルギーポイントで心と体をつなげる役割を持っています。気の巡るツボみたいな感じみたいです。YOGAやMEDITATIONの時に、それぞれのチャクラを意識すると良好なエネルギーを取り入れられると言われています。
ちょっと東洋のスピリチュアルな感じもしますが、チャクラの意味を通じて、自分の心や体の状態に意識を向けると、自分の状態に気づくヒントになります。チャクラが過剰でも過小でもバランスが崩れてしまうので、自分で自分のバランスに気づいて自分でチューニングするのが大切です！
チャクラの意味に沿って自分を内観した後は、チャイムバーの音色に身を委ねながらCHAKRA MEDITATIONを行いました！
このチャイムバーの音色を聞きながらのMeditation本当に心地よいんですよね。柔らかい音に体が包まれているような感覚になります。音に同調して、自分の心と体が整っているのを体感できます。
チャイムバーの音色はこの２つ
432Hz 解放を促す周波数
528Hz 愛の周波数
音叉セラピストのCHIKOさんに教えてもらったのですが、藤井風さんの「まつり」という曲は、意図的に432Hzの音の高さにしているそうです！サウンドセラピーだけでなく、アーティストも周波数意識して使っているんですね。
PALO SANTOもご紹介しました！
PALO SANTOは聖なる木とも呼ばれていて、とても良い香りがします。
癒しやリラックス効果はもちろん、空間の浄化や集中力をUPする効果もあります。
私も愛用しています。
12月の繁忙期を迎える多忙な時期。
ほんの少しの間でも力みが解放され癒されてくれていたらいいなと思います。
忙しい時こそ自分を整える時間が大切！
PALO SANTOを焚いてリラックスしながら
ろうそくの火の音、雨音を楽しむのも癒しになります！
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