BE HERE NOWマインドフルネスコーチ/リトリートオーガナイザーのSERIです。
マインドフルネスをベースにしたウェルビーイングプログラムを展開し「自分らしく、生き生きと働く」マインドを育むサポートをしています。
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全国店長会議でウェルネスセッション
今回は全国の店長様向けのセッションを担当させて頂きました！
今回のテーマは
「花と香りとマインドフルネス」
会場は都心でありながら、緑豊かなマイナスイオンを感じる素敵な空間
東郷神社の隣のルアール東郷
前週も東郷記念館で企業のWell-being Sessionを担当させて頂き、今週はルアール東郷！
どちらもWell-Beingのテーマにぴったりの素敵な空間です。
空間って大事ですよね。
人って五感で常に情報入手してるから身を置く空間のエネルギーもとっても大切。
お花
今回も日比谷花壇さんがとっても素敵にFlower Photo Boothをアレンジしてくれました。
今回お花をアレンジしてくれたフローリストさんが、お花の説明をしてくれた際に言っていた言葉がとても印象的でした。
「お花を触ってください。質感も全然違うし、お花は触るととても冷たいんです」
（視覚）目で愛でる
（臭覚）香りで癒す
（聴覚） 花や自然の音を聴く
（触覚）花を育てる
（味覚）Edible Flowerを食す
アロマセラピー、フィトセラピー、森林浴、ホメオパシーなど植物関連の癒し療法はたくさんあり、見るだけでなく五感様々な形で人の心身は癒されます。
お花の質感、お花は触ると冷たいって発想はありませんでした。
吸い上げたお水で鼻が花が冷たくなる。
とっても新鮮！
今回吸い上げで染めた珍しいお花も持ってきてくださいました。
お花が水を吸い上げるのを利用して色を染める。
そんな方法あるんですね！
また新たなお花の世界に触れました。
SABON様のWELLNESS PROGRAMを担当させて頂いてから、私自身もよりお花が身近に感じられるようになりました。
香り
「香りのRETREAT」で私が一番感動したオレンジのアロマの香り。
一瞬でオレンジを食べたような気分になる一滴。
これ本当に感動なんです。
今回は各テーブルにアロマオイルをご用意して、皆さんに実際に香りと記憶の関係、香りと気分の関係を体感頂きました。
「わーっ」て驚きが広がっていました。
気分に振り回されるのでなく、気分を利用する。
臭覚はとても本能的感覚器官で、情動を扱う脳の大脳辺縁系にダイレクトに届く。
それも、わずか0.2秒で!
香りは気分のセットにとても効果的なパワフルなツールです！
MINDFULNESS
「今この瞬間に、意図的に、評価せずに、注意を払うこと」
ジョン・ガバット・ジン博士
今回はマインドフルな香りの嗅ぎ方を紹介させて頂きました！
そして、香りに身を委ねる瞑想体験。
私もお気に入りのSABONの爽やかな香りWHITE TEAで「海の揺らぎの瞑想」を行いました。
60人もの人数で瞑想したのは初めて。
私にとっても素敵な経験になりました。
皆さんのリラックスに繋がり嬉しかったです。
「人に優しくなれる感覚になった」という感想をくれた方がいてとっても嬉しかったです。
WELLNESS LUNCH
今回も見た目でも癒されるフラワーランチを頂きました！立川にあるFLOWER BAKE ＆ICE CREAM
アールグレイのフラワードーナッツもとっても美味しかったです。
今度フラワーアイスを食べに伺いたいです！
THANK YOU
今回も素敵な経験をありがとうございました！
企業向けプログラム
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「自分らしく、生き生きと働く」
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